Всі питання

30

Білка з червоного і білого м'яса

Чи є різниця між білок, що міститься в червоному м'ясі (яловичина, як і страус) і білого м'яса (курка і свинина), а також білок з риби і ви повинні прагнути, щоб отримати ці в будь-якому певному співвідношенні один до одного? Чи може споживання білка йде в основному тільки від одного з цих типів буде достатньо? ...
29 трав. 2014 р., 05:17:10
40

Практичний і смачних страв для дієти з високим вмістом білка

Я шукаю деякі практичні і смачні рішення для раціону з високим вмістом білка. Мені подобається їжа, яка має інтенсивний смак. У заявку на це питання не буде закритий, чи можете ви будь ласка, напишіть трохи інформації про значення в харчуванні харчових продуктів. Наприклад, яєчні білки: 11G білка на 100г ...
6 трав. 2012 р., 01:44:09
34

Мед дієта - чому вона не працює?

Деякий час тому я наткнувся на медової дієти. За словами "винахідника", ви повинні приймати 1-2 столові ложки меду перед сном. Це має допомогти зменшити стрес гормонів, збільшити спалювання жиру і допоможе вам заснути. Оскільки печінка повинна вигинатися 10 грам глюкози в годину, з медом перед сном "паливом" печінка так як мед складається з глюкози і фруктози. Якщо печінка не володіє достатнім запасом глюкози, adrinal залози виділяють гормони стресу, які підвищують частоту серцевих скорочень і кро ...
16 серп. 2016 р., 11:27:55
39

Як я можу поліпшити свою вертикаль?

Я грав багато останнім часом баскетбол і хочу покращити свої вертикалі. В даний час це не так уже й погано, але я припускаю, що нижче середнього показника по низьким баскетболіст (десь близько 30-32"). Так що краще, що я можу зробити, щоб збільшити свій вертикальний? ...
22 трав. 2012 р., 05:22:17
38

Довгострокові ефекти різних запор лікування?

Отже, я думаю, що запори можуть бути доречні на цьому сайті, бо вони певною мірою пов'язані з харчуванням, але.. Одним з методів лікування, щоб позбутися від запору з допомогою проносних. Однак, я чув, що довгострокове використання з них не потрібні, і можуть мати згубні наслідки. А що щодо свічок? З того, що я чув, вони просто пом'якшити стілець на місце, так буде справедливо припустити, що існує не так багато, щоб хвилюватися про з точки зору довгострокових наслідків? ...
15 квіт. 2016 р., 18:21:01
40

Підтримання справді так погано?

В процесі одне питання породжує інший, МЗС Рубінштейн зробив зауваження про те, що сказано в мій оригінальний питання. Мені здається, це досить цікаве питання сам по собі, тому ми тут. Коментар був: Ніколи не підтримуйте, завжди збільшуєте інтенсивність тренування, або змінити, щоб тримати своє тіло від використати для тренування, що знижує його ефективність. Якщо моя мета для моїх силових тренувань-це більше доповнення до моєї іншого фітнес-цілі, і я задоволений тим, як сила я досягла, дійсно є якісь причини продовжувати старатися? Наприклад, моє по ...
26 квіт. 2019 р., 22:39:26
26

Набрати вагу не набираючи жиру

Я дуже піклуються про своє здоров'я за останні кілька років - я ніколи не був надмірна вага, але я завжди був мотивований, щоб відповідати тіло і плоский живіт, так що я був дуже дисциплінованим, коли справа доходить до дієти та фізичних вправ. Я взагалі дотримуюся дуже низьким вмістом жиру, низьким вмістом вуглеводів дієти і регулярно займатися спортом. Однак, останнім часом, люди кажуть, що я виглядаю дуже недовага. Нещодавно я перевірила свій ІМТ, який дійшов до 17,9 - так, я офіційно недовага. Так щ ...
5 груд. 2016 р., 10:56:30
40

Після тренування вуглеводи

Загальна порада полягає в тому, що після тренувань, ви повинні споживати багато простих вуглеводів сприяє зростанню рівня інсуліну і, таким чином, допомога в отриманні поживних речовин до ваших м'язів (і поповнювати свої запаси глікогену). Однак, інсулін також відповідає за зберігання надлишкових калорій у вигляді жиру, який явно погано і його слід уникати якомога більше, навіть якщо ви зсипати. Нещодавнє дослідження також вказує на те, що вам не потрібно Skyrocket ваш рівень інсуліну, так як це дає додаткову перевагу, оскільки н ...
3 черв. 2015 р., 21:58:47
30

Лічильник Калорій від частоти пульсу проти. Еліптичний тренажер

Я використовував еліптичний тренажер при високій інтенсивності (не божевільною) близько 20 – 25 хвилин, еліптичні машини тренування каже, що я спалила 600 калорій, тоді як пульсометр каже, що я спалила 330 ккал. Я ж уточнила моя вага на еліптичному тренажері, але ввели багато більше інформації (вік, зріст, вага, нормалізується пульс і т. д.) на монітор серцевого ритму. Що б бути більш точним? Редагувати Можливо, що еліптичний тренажер також враховує тренування після опіків, і тому вона вище? На мон ...
11 січ. 2014 р., 11:45:23
36

Що таке проприоцепция?

Я бачив цей термін спливав останнім часом, як в цей питання про вимірі балансу, але я не знаю, що це означає. Є тег для нього, який не має Вікі-резюме. Що означає цей термін, і що його ставлення до вправи? Чому я повинен піклується про це? ...
23 черв. 2014 р., 22:25:27
33

Що їсти після нічного тренування?

Я зараз на дієті АБС, і я також намагаюся побудувати м'язову масу для початку мій баскетбольний сезон. У мене тренування з 9 вечора - 10 вечора, і на даний момент ми просто грали в повну гру, так що це досить інтенсивні тренування. Моя проблема полягає в тому, що на дієті АБС вони припускають, що у вас є протеїновий коктейль або будь-м'ясне асорті (індичка/курка), але я відчуваю, що цього недостатньо, щоб повторно палива мій організм після такої важкої тренування. Я також відчуваю, що я не можу взяти д ...
23 бер. 2016 р., 02:11:29
31

Це плавлений сир менш здоровими, ніж нерозплав сиру?

При інших рівних умовах, є плавлений сир менш здоровим, ніж "сирий" сир одного виду? Іншими словами, є різниця між шматком підсмаженого хліба з сиром зверху, який був розплавлений в мікрохвильовій печі, і той же хліб, смаженого, з нерозплав сиру. Це здається ніби вона менше здорових, але, можливо, це тільки тому, що він жирний і смачніше (для мене принаймні), і зазвичай подається з менш здорові варіанти, що нормальний сир. З іншого боку, може бути, співвідношення насичених ООН-насичених жирів змінюється. ...
14 черв. 2016 р., 12:40:27
29

Як я можу мінімізувати литкових м'язів болю, як мені повернутися в біг?

Я просто почав знову бігти, весь минулий тиждень і сьогодні знову. Я починаю повільно, потім поступово збільшити швидкість. Дуже скоро в неї мої ікри починають неймовірно боляче. Вона починається приблизно через 2 хвилини і через 10 хвилин я повинен зупинитися, тому що його дуже погано (я біжу повільно теж, тільки близько половини милі протягом 10 хвилин.) Я був в армії і ми бігали кожен день. Я ніколи не був сильним лідером, але це було завжди я б вистачило дихання або спазми в животі, але я ніколи не мав ніяки ...
7 груд. 2017 р., 04:44:52
40

Плавання на відкритій воді взимку

Які небезпеки плавання на відкритій воді взимку? Що ви робите, щоб їх уникнути? ...
29 груд. 2014 р., 07:29:09
35

що краще всього з'їсти перед тренуванням?

У мене два питання: Що таке найкращий час, щоб поїсти перед тренуванням, а що найкраще, щоб отримати хорошу тренування? Того ж питання після тренування (я повинен негайно з'їсти або трохи почекати). Я часто отримую голодний прямо перед Я йду в спортзал і я намагаюся з'ясувати, найкраще, що є в той час, щоб не зіпсувати мої тренування, але все-таки задовільнив свій голод. Я знаю, напевно, потрібно з'їсти через годину або два раніше, але іноді він просто не буває. Я питаю це окреме питання, порівняно з #1, як моє припущення полягає в тому ...
8 лип. 2018 р., 21:23:09
36

Отримуючи достатню кількість калорій з пригніченою апетиту

Я ніколи не думав, що скажу це...але мені потрібно їсти більше. Нещодавно я перейшла на новий препарат, який пригнічує мій апетит до такої міри, що я можу йти весь день без їжі. Я змушую себе просто, щоб отримати 700 калорій в день, і навіть це складно. Я втратив 15 фунтів за два місяці у результаті, який є великим, але не обов'язково здоровим. Я 5'7" і важив в цей ранок у 185фунта. Я навмисно їв нездорову їжу, щоб спробувати підняти мій споживання калорій і приймати мульти-вітаміни, але мені потрібно знайти здорову їжу. Так що я можу з'їсти, що ЗДО ...
1 лют. 2011 р., 07:20:18
37

Які групи м'язів працювати разом

Я працюю над моєю верхньої частини тіла і виділяв груди, летить, біцепси, трицепси, спини і плечей. Якщо я хочу здійснити дві групи кожен раз, коли я ходжу в тренажерний зал, де пар краще? У мене є дві думки. Один, було б краще, щоб групи м'язів, які найбільш збігаються, тому груди/летить, біцепс/трицепс, спина/плечі. Потім вони будуть відпочивати і вийшло важко кожен раз. Але, я не впевнений, якщо це було занадто багато вихлопних них або піддаватися ризику травми. Два, я б їх з дуже маленьким перекриттям, наприклад г ...
21 серп. 2011 р., 07:09:02
25

Тиждень без спортзалу, що замість цього?

Я роблю запуску програми Сила, і я йду в моє рідне місто на Різдво. Я не зможу відкрити там тренажерний зал. Що я можу зробити замість цього? Мені не подобається ідея нічого не робити на тиждень, особливо, що я, ймовірно, їм багато там. Я завжди можу робити віджимання, присідання, присідання. У вас є якісь інші ідеї, як я можу замінити регулярні тренування на тиждень? ...
2 серп. 2015 р., 20:08:57
36

Які добре тягнеться, щоб допомогти з самозахопленнями?

Здається, багато проблем з присідання викликані недостатньою гнучкості - я думаю, в основному, в підколінні сухожилля, а також плечі. Які є хороші ділянки, які можуть бути використані для поліпшення присідання форма? ...
23 бер. 2015 р., 17:48:32
26

Може певний дефіцит поживних речовин викликає запаморочення при схудненні?

В даний час я використовую повільний Carb дієти, щоб схуднути. Я вважаю, що він добре працює, але у мене плато часто. Я намагаюся (і наступних, але дуже повільно), щоб отримати під 15% жиру. Робив це деякий час, і це прекрасно. Я вважаю, що якщо я скину вагу, я отримую запаморочення. Ну, це не зовсім те ж відчуття, як "поїмо", тому я буду називати його 'пух-очоль'. Наприклад, на день чит (сіл), я відчуваю себе чудово. Також У Неділю. Але вже в четвер (Сьогодні) я відчуваю себе трохи світла на чолі / великий / нечіткі. Я б сказала, що він схожий на наполовин ...
9 лист. 2017 р., 20:28:12
35

Що я повинен бути concerened про healthwise з швидким обміном речовин?

Здається, у мене дуже швидкий метаболізм, з тих пір як я був підлітком. Наприклад, я легко споживати 500 калорій з не-дієти цукру соди в день, а потім, як правило, споживачеві десь від 1500 до 2500 калорій в залежності від їжі, яку я їм, багато нездорової їжі або приготовані. Я зазвичай дуже мало рухаються в бік від ходьби, де мені потрібно йти. Так було протягом багатьох років. Я не надмірна вага взагалі, якщо що-то я злегка знижений вага, так як я трохи більше 6 футів у висоту і 175 фунтів. Мені здається, прис ...
5 січ. 2011 р., 06:03:40
25

Кращий спосіб швидко спалити цукор

Після того як ви мали надлишок цукру, що є кращим способом, щоб спалити його, щоб уникнути накопичення її у вигляді жиру? ...
23 серп. 2019 р., 00:21:59
39

Втрата жиру, я зупинився на 200lbs

Кілька куль на моє життя і історія ваги: Я важила стільки ж, скільки близько 265 фунтів після коледжу. За останні кілька років, я був між 220 і 240 підстрибуючи. За останні 6 місяців я отримав мій вагу до 200 кг Моя дієта складається з наступного: хліб з цілісної пшениці сир скибочки зустрітися оливки ізюм темний шоколад Моя тренування складається з бігу 1-2 км і робити віджимання і stups. Я можу працювати в 7 хвилинах милю, і можу зробити 40 віджимань з хорошій формі, і я стаю краще на присідання. Я хочу схуднути і оздоровитися. Я не за ...
17 бер. 2015 р., 07:38:53
25

Більш-перебільшені пози під час присідань?

Коли я роблю присідання я так наполягала на тому, що робить прямою спиною я відчуваю, що я перебільшую свою поставу. В кінцевому результаті, замість поплентався назад я відчуваю, як моя спина вигнулася в іншу сторону. Це те, що я повинен бути стурбовані або виправити? Якщо це те, що має бути виправлено, що є кращою технікою для мого спина пряма, а не вигнута (в будь-якому напрямку). ...
10 квіт. 2018 р., 06:50:29
33

Взаємозв'язок між інтенсивністю обміну речовин, калорій і рівень активності

У мене є підстави БМР близько 2200 калорій без мультиплікатора, використовуючи цю формулу: 66 + (6.23*240) + (12.7 * 70) - (6.88*31) Я курую автомобільному магазині і, як правило, вважають ходьбі, сидячи, і стоячи, як моєї повсякденної діяльності (приблизно 1500 калорій, використовуючи вагу рази Мец). В контексті втрати ваги і споживання калорій і спалених калорій, б мені сказали повсякденній діяльності бути множник (1.2) або це множник додано Незалежно від того, що щоденна діяльність? Я питаю, тому що 2200 х 1,2 буде ...
8 трав. 2011 р., 04:34:53
40

Якого саме ефекту цей режим тренувань? (12-15 повторень, 30 сек - 1хв перерву, 3 комплекти)

Це режим, мені порадили в моєму залі: 12-15 повторень у сеті - може менше на останній набір 30С - 1хв перерва між підходами, 3 набори ваги відбувається так, що це реально, але не набагато Що це означає з точки зору тренувального ефекту, це режим для максимум сили, м'язової маси або що? Всередині цих параметрів, яка варіація робити? Я обмежуся 30 сек. перерва між підходами, і робити 15 повторень кожного набору. Припустимо, я регулюю вага вгору, так що 15 повторень на останніх вже не в моїй досяжності - і що б це дало? Що означає швидкість, з якою я виконати ...
12 лют. 2014 р., 09:43:40
36

Скутість в литках після бігу?

Після року без тренувань нещодавно я почала бігати 15 хвилин щоранку. Вчора я почав відчувати чутливості в литкових, і сьогодні він сильніший. Я насправді не відчував болю, але це досить неприємне відчуття скутості, у мене таке відчуття, що все, що у мене судома або щось. Я також помітив, що ікри опухли. Хто-небудь знає, що зі мною відбувається (і якщо це можливо як це лікувати) ? ...
23 січ. 2011 р., 22:06:00
25

Коли я працюю телят в тренажерному залі, ноги болять після 10 або 15 повторень

Це всього лише відправна річ? Я тільки почав працювати телят. ...
18 лип. 2016 р., 14:06:45
35

Як тренувати литкові м'язи?

Якщо мета-функціональні показники у силовий спорт (швидкість, прискорення, вертикальний стрибок), як потрібно грати і тренуватися, телят, якщо на всіх? Ось кілька альтернатив, які я можу придумати: Не треную ікри спеціально, але поїзд піднімає штангу, як станова тяга, присідання, і очищає силу, і нехай телята підлаштовуватися під тих, ліфти і свій спорт Поїзд телят на додаток до штанги ліфтів, використовуючи вправи ізоляції (скорочення литкових м'язів і т. д.) Поїзд телят крім оформлення через пліометріка (стрибки, бокс і т. д.) Інш ...
22 лист. 2011 р., 12:09:38
31

Які основні м'язи працювали при ударі важкою сумкою?

Які основні м'язи, які використовуються під час удару важкою сумкою (фокус-сесій бокс проти кікбоксингу, де задіяні удари). А як вам поліпшити загальну удару/сила цих ударів від допоміжного вправи? ...
19 лип. 2016 р., 04:48:11
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil