Лічильник Калорій від частоти пульсу проти. Еліптичний тренажер

Я використовував еліптичний тренажер при високій інтенсивності (не божевільною) близько 20 – 25 хвилин, еліптичні машини тренування каже, що я спалила 600 калорій, тоді як пульсометр каже, що я спалила 330 ккал.
Я ж уточнила моя вага на еліптичному тренажері, але ввели багато більше інформації (вік, зріст, вага, нормалізується пульс і т. д.) на монітор серцевого ритму.
Що б бути більш точним?

Редагувати
Можливо, що еліптичний тренажер також враховує тренування після опіків, і тому вона вище? На монітор серцевого ритму лічильник калорій продовжує зростати (швидше ніж зазвичай) навіть після закінчення тренування, так що в підсумку він може виявитися більш чи менш такий же, як еліптичний тренажер калоре лічильника (тобто коли частота серцевих скорочень повертається до норми)?

+531
KOYA COFFEE 11 січ. 2014 р., 11:45:23
30 відповідей

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24245055

"згодом, chinups представляється більш функціональна тренування"

Поставити там у вас є.

Особисто я не бачу більше ні від підтягування (широким хватом) порівняно з яких для розвитку. Але я використовую їх всі. Як правило, підтягування/підборіддя піднімає моє перше вправу на спину днів, поки я більше не можу, тоді я зроблю лат pulldowns, як вони дозволяють мені Далі тиснемо так як це більш легкий вагу.

Не обмежуйте себе тільки одним або іншим, обидва мають своє місце.

+998
GuestInTrouble 03 февр. '09 в 4:24

Я на дієті, спрямованої на зниження кількості жиру в моєму тілі. Зниження ваги є моїм першим пріоритетом, фактично втрачають вагу другий. Як пити міцні алкогольні напої (скажімо, горілки або рому) вплине на мою дієту? Наскільки це погано?

+914
Jacob Williamson 3 вер. 2016 р., 10:37:30
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Тепер я новачок в тренажерному залі (ну, повернувшись після 10-річної перерви) і не дивно, що втратили за ці роки багато сил та витривалості. Приблизно через місяць на підняття тягарів, я помітив, що мої плечі і біцепси можна тільки зробити набір ~10 повторень з повною амплітудою рухів. Наступні набори були близько 4 Повторень повного диска, то інші половина повторень. (Я тримати вагу на максимум на пару секунд, коли я не можу завершити реп; майже як ізометричний тренінг.)

Мій тренер каже, що часткових повторень це нормально на даному етапі. Тим не менш, консенсус-це добре. За умови хорошій формі зберігається і повного навантаження, часткових повторень, добре? Основними завданнями є м'язова сила і витривалість, можливо, витривалість, здається, не вистачає.

+856
lulu2016 31 трав. 2017 р., 05:56:05

Якщо у вас є таблиця, ви можете робити перевернуті рядка. Потрапити в положенні лежачи під столом, руки тримаються за краї стола. Візьми себе в таблиці і повторіть. Це простіше, ніж реальною тяги-вгору (насправді, це, як правило, рекомендується для людей, які не можуть підтягнутися ще), але він виконує багато з тих же м'язів.

Більш детальна інформація доступна як практикувати підтягування без обладнання на цьому сайті.

+833
Tan Benjamin 2 квіт. 2016 р., 19:57:31

Ви не збираєтеся робити пліометріка, коли тобі 70. І за винятком м'язових ядер, більшість з екранізацій ваше тіло робить вправи знижуватися так швидко , що ви не дуже далеко вперед, якщо ви тренуєтеся на 10 років, а потім кинути.

Переваги тренування, які будуть тривати всю вашу життя

  • необхідно дізнатися про вашому тілі, коли ви досліджуєте форма станової тяги, ви дізнаєтеся, як тазостегновий шарнір з нейтральним хребтом, і ви завжди будете використовувати ці знання.
  • досвід в роботі з травмою ... коли щось болить, ви не просто відмовитися від його використання, ви досліджуєте свою форму і виконувати коригувальні вправи.
  • досвід-це легше повернутися до звичкою, ніж почати один. Легше повірити, що ви можете пробігти милю, якщо ви пам'ятаєте, працює на п'ять раніше.
  • персонаж-тренування дисципліни м'язи робить вас більш імовірно, щоб бути така людина, яка активно удосконалює себе в 70 років, а ковзає вниз, і той чоловік, який їсть здорову їжу.

Тому конкретні види вправ, які я рекомендую про навички учень, а не на витривалість. Підняття тягарів для руху. Катання на ковзанах, туризмом, або йога для балансу (що дуже важливо для 70-літніх, дуже важко навчити свій організм використовувати м'язи стегна, коли ви, спираючись на ваші щиколотки протягом багатьох років). Танець для координації. Перехресного навчання в цілому. Ви ніколи не отримаєте величезні чи марафон-чи готові ви будете бігати від скейт-присідання зі схилу гантелі рядків, але ви побачите, що кожна програма тренування чогось навчити вас. Тобі тридцять років, немає часу, щоб витрачати три місяці на все.

+826
btroyse 5 черв. 2012 р., 03:35:49

Мені 19 років чоловік. Мої плечі менше ширини. плече і талія не в золотій пропорції і рекомендувати вправи не включаючи гантелей і підняття важких речей, тому що я теж хочу рости в висоту

+786
aqeel 8 трав. 2014 р., 17:26:28

Я вірю вам, що ви відчуєте, як поліпшити ваші швидко скорочуються, м'язові волокна.

Від bodybuilding.com:

Швидко скорочуються волокна дозволяють створювати відносно високу кількість силу за короткий період. Зліт руху в спринті та стрибках у довжину (коли нога знаходиться в контакті з Землею за мілісекунду) є прекрасні приклади цього.

на відміну від:

Повільно скорочувальних волокон, з іншого боку, вступають в гру під час чисто витривалість аспект цих подій. Опір втоми, за рахунок у швидкому темпі силою виробництва, є відмінною рисою цих волокон.

У тебе була гарна ідея з високою інтенсивністю вправи, вони розвивають быстросокращающихся волокон при низькій інтенсивності вправ на витривалість розвивати повільно скорочувальних волокон.

Ось декілька порад від сайті eHow статті:

  1. Проаналізувати набори коротких спринтів два рази на тиждень в доповнення до вашого регулярної рутиною тренування. Максимум зусиль розганяється за відстані між 20 і 50 метрів ваші дати швидко скорочуються, м'язові волокна фантастичний тренування.

  2. Додати одну або дві сесії вже спринт в щотижневі тренування. Готуєшся для більш ніж 50 метрів, це дуже втомлює, так що біжи ці спринти близько 85 відсотків зусиль для досягнення найкращих результатів. Наголос на швидкість і плавність руху.

  3. Виділити час для тренувань. Дослідження показують прямий зв'язок між максимальною силою і швидкістю в цілому, тому використання важких ваг щоб зробити себе сильніше підсилить ваші швидко скорочуються волокна.

Ви також можете спробувати ізометрична тренування м'язів, що визначається як:

Изометрию, так як вона стосується тренування м'язів, включає в себе напружуючи м'язи від інших м'язів або щодо об'єкта нерухомості, а довжина м'яза залишається незмінною. Для ізометричної тренування повинні бути ефективні, це м'язове напруга має підтримуватись протягом певного період часу.

+747
robertodecurnex 23 січ. 2019 р., 06:36:27

У мене є проблема. Коли я у воді, я не можу продути повітрям від мого носа. Я дуже старалася і завжди в кінцевому підсумку з допомогою мого рота, як рефлекс. Є будь-яка техніка, він відчуває себе дуже дивно, на даному етапі.

І я можу продовжувати вчитися плавати, не дме повітря з моїх ніс, тільки через рот?

+737
Shahadat Hossain 14 черв. 2015 р., 05:19:02

Я знайти мій правильний звід стопи, як правило, щоб згладити в випади. Як я можу тримати мої арки? Якісь підказки?

Там немає болю, пов'язані з цим.

У мене дисбаланс сил в обох стегнах і ногах. Таким чином, я включив один вправи для ніг, крім присідань і тяги....

+727
Lilly Bisous 27 вер. 2015 р., 07:59:05

Які вправи та системи вправ кращих додаткових вправ для Йога для зниження напруги (миттєвий ефект)

Я думаю, не енергійні вправи, як піна прокатки.

З йогою я маю на увазі асани йоги як хата, Ingyear або Бікрам.

Моя нинішня практика йоги асани на підлозі, іноді з поясом, іноді перевертатися на спину (особою вгору)

+678
user193735 1 бер. 2014 р., 01:09:17

Для довідки, ось в 2013 році мета-аналізу від Кріса Beardley на різні м'язові співробітників (перевірив ЕМГ) під час присідань. Існує не так багато там, що дійсно відповідає на ваше запитання прямо, але все-таки варто читати на цю тему, особливо тому, що графіки різні рівні залучення окремих м'язів у різних приземкуваті позиції.

До речі, от дуже хороша стаття від Брет Контрерас на допомогу сквотери, що було багато один-ноги-аддуктор проблеми.

Ерік Кресс вказує на те, що слабкі приводять м'язи (групування усіх ~9 м'язи в купу тут) це один з найбільш поширених слабкість до спортсменів, а не тільки загальні deconditioned громадськості:

Взагалі кажучи, слабкість хіп-викрадачі – в першу чергу сідничної і мінімус – основна винуватиця...

Я не знаю, як довго ти вже сидиш або в чому твій секрет, але я думаю, що це цілком нормально мати нових проблем, як ваша вага та/або об'єм. Мій власний досвід показав мені, що, коли ваше навчання надає нові проблеми (дисбаланс, слабкість, негнучкість і т. д.), Ось тоді пора переходити на вправи допомогу.

Якщо б кожен міг просто тримати збільшуючи їх щотижневе вага 1.5% ми всі були б навпочіпки 800lbs в кілька років. Замість того, щоб підійти збоку іноді, потрібно вилікувати або вирішити деякі види завдань, які потрапляють через більш високі рівні навчання. 20 фунтів може бути величезна різниця, коли ви наближаєтеся ваш 1ПМ.

Так що мій фактичний відповідь буде:

  1. Відео присідання з декількох кутів, на вагу. Шукати проблеми з відстеженням коліно, особливо трясіння або руху, що є досить хорошим показником проблеми з привідним м'язом.
  2. Почати робити деякі вправи допомогу м'яз, такі як сумо, станова тяга, змістивши кут випади, або навіть прямим м'язом роботи з групами.
+647
anotherguy177 29 лип. 2012 р., 04:42:48

Вам потрібно з'їсти багато жирів, у відсутності вуглеводів. Немає необхідності, щоб скоротити кількість споживаних калорій, ви будете втрачати вагу. Ви повинні будете з'їсти 70-80% жирів,20-25% білка і 5% вуглеводів, (Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно їсти овочі). Якщо ви вірите, що насичені жири шкідливі, а потім зробити більшу частину вашого споживання жирів моно-ненасичені, оливкова олія, авокадо, але пам'ятайте, ліпідний теорія була доведена, оскільки заснована на брехні і обмані, і буде доведено в найближчому майбутньому. Перевірити д-р Джеймс Карлсон, деякі хороші, експертна думка, на ваш низьким вмістом вуглеводів подорож. Ура.

+638
FrownyFrog 19 вер. 2011 р., 19:14:35

Протеїнові коктейлі є харчові добавки, а не втрати ваги або зростання м'язів чарівне зілля. Вони корисні тільки якщо ви не відповідають вашим вимогам протеїну за допомогою інших методів.

Протеїнові коктейлі не містять вітаміни, мінерали і клітковина, яка міститься в інших цілісних харчових джерел білка і всі з яких є життєво важливими для хорошого здоров'я. Те, що вони містять в достатку калорії, білок і більше нічого.

Точно відслідковувати Ваші калорій і макроелементів вимога, і тільки якщо вам не відповідають ваші потреби білка з допомогою інших засобів, ви повинні розглянути протеїнові коктейлі.

+530
vnss 23 серп. 2016 р., 17:17:10
  1. Чому б не піднятися до 27,5 або 30 фунтів гантелі?
  2. Як правило, люди кривдять своїх зап'ястях роблять більшу вагу, більш ніяково наручні позиція типів пресів (тобто плоска лава під штангу) . В анамнезі не було травми, ви навряд чи нашкодите собі з 25 фунтів гантелі (просто переконайтеся, що ви перебуваєте в позиції, де ви можете залишити їх, і вони не будуть шкодити вам або кому-то ще).

  3. Я припускаю, що ваш тренажерний зал має вільну тип руху машини, якщо ви зацікавлені переключитися на якийсь час / зробити прямо (якщо ваше зап'ястя видає щось ви можете відпустити)

    • Бачу такі вкладення: використовуйте їх з зверху і закулісні зчеплення (супінації і pronated). Не слід приймати довго ваша сила зап'ястя, щоб наздогнати.

enter image description here enter image description here

+523
mahmoodsheikh36 24 черв. 2018 р., 05:32:17

Навчання на рівні або трохи нижче порога лактату є основним способом, щоб поліпшити його. Ну, хоч саме пряме. Лактат threhold темпами-приблизно темп гонки, які можна проходити протягом однієї години. Враховуючи це, пробіжок, які важко швидко зусиль тривалістю від 20 до 40 хвилин буде тренувати ваше тіло, щоб працювати, виробляючи і терпіти більше лактату, що може бути вилікувано. Стійкий стан трас мед-зусилля, які виконуються трохи повільніше, ніж поріг лактату темпі 45 до 90 хвилин. Це тренує ваше тіло, щоб працювати близько до порогу лактату ПАРЄ без її перетину і навчає його, щоб ефективно очистити молочну кислоту.

+499
Neil Trodden 9 трав. 2011 р., 22:16:03

Я згоден з попередніми відповідями, що повільний темп jumproping може збільшити ваші кардіо-респіраторної витривалості, але я думаю, що основною перевагою є збільшення потужності і швидкості. Ось чому ви бачите його використовувати в будь-який фільм з боксером готується до поєдинку.

З-за швидкого високих стрибків, необхідних, подвійний unders є найбільш ефективним способом, щоб використати можливість згадати.

+463
uhours 30 лист. 2018 р., 11:53:43

Я записалася на тріатлон у червні 2016 року, воно йде з 9 ранку до 9 вечора, треба бігти 30 км на велосипеді 60 миль, і плавати 3. Я вважаю, що я підходжу для цього, тому що я можу на велосипеді 15 миль в годину назавжди, але я проплив милю за 20 хвилин, і я можу бігати по 2,5 км з легкістю. Я на велосипеді 10 миль в день, плавання 1, і біг 2 км всього. Це в поєднанні з вагами і гімнастика. Чи цього достатньо?

+459
bsma ali 22 груд. 2010 р., 06:16:30

Я займаюся бодібілдінгом в якості хобі з 4 тренувань в тиждень тривалістю від 60 до 90 хвилин. У мене були хороші результати з прийому близько 3.500 калорій в день, звичайна низкоуглеводная дієта. Моя мета полягає в тому, щоб нарощувати суху м'язову масу.

Я почав грати в гру, яка називається інгресс деякий час тому, що потрібно, щоб подорожувати по місту багато, і найшвидший спосіб для мене зробити це роликові ковзани. Такий сеанс входу може тривати дуже довго, іноді більше 6 годин постійно катаються. Граю в основному на мої вихідні дні, але іноді навіть за кілька годин до або після тренування.

Як літні підходи, особливо коли я у відпустці і з'явилося ще більше вільного часу, я очікую, що ці сеанси для подальшого розширення.

В даний час я не бачу ніякого негативного впливу на мій бодібілдинг прогрес, але я думаю, рано чи пізно ті, розширений кардіо сесій призведе до виснаження або занадто нарізати мої запаси енергії, які зменшать свій потенціал для росту м'язів.

Як я повинен компенсувати це? Я не хочу, щоб зменшити попадання ігрового часу, але я також хочу, щоб прогрес у бодібілдинг. Чи достатньо цього, щоб додати більше калорій до моєї дієти, щоб компенсувати витрачені калорії під час кардіо? Які типи їжі рекомендуються для цього? І мені також потрібно збільшити кількість сну я отримаю, якщо я не відчуваю втоми протягом дня?

+436
user226512 13 лют. 2013 р., 09:16:18

Зосередитися на фітнес, і нехай, що диктувати ваш вагу, а не навпаки.

Ви не можете вибрати науково-обґрунтовану ідеального ваги мети. Мій ідеальний вагу становить 77кг - чому, тому що я думаю, що це не занадто важкий , а от верхня межа для середнього класу Олімпійських важкоатлетів. Хоча я і не конкурувати, його приємно помріяти і дає мені якусь мету. Я не сісти і науково-прийти до такого рішення, я образно сказав "Я люблю гирьовий спорт, але не хочете бути занадто великий"

Ваш ідеальний вагу повинен бути пов'язаний з вашим ідеальним заняттям.

Хочу бути олімпійським або пауерліфтер або бойових мистецтв, подивитися на вагові категорії ви відчуваєте себе конкурентоспроможними на. Хочете бути плавця/бігун/велосипедист, зосередити увагу на зміцненні м'язів, необхідну для вашого заходу. Хочете добре виглядати і в одязі і без (не у всіх) акцент на зниження жиру і збільшення м'язової маси, поки ви не задоволені тим, як ви виглядаєте.

Як статистик, я за ІМТ навіть на індивідуальному рівні, але і ІМТ, і вага не великий мети. ІМТ-це показник, і вага є довільним. Зосередитися на вдосконаленні ваших фітнес-цілей і натисніть ви свій ідеальний вагу.

+417
vikasloboda 7 лист. 2018 р., 20:14:26

Я читав, що спека, так і заморозки володіють протизапальним ефектом, але тепло буде збільшувати циркуляцію і заморозити зниження. Тому в день травми, напевно, краще використовувати заморожування-для обмеження пошкодження/удари і т. д. Після цього можна використати тепло, щоб допомогти процесу загоєння.

Особисто я віддаю перевагу заморожувати процедури і знайти їх, як правило, більш ефективні, ніж традиційні знеболюючі препарати.

+395
user98357 30 лист. 2019 р., 18:26:34

Тестостерон-це стероїдний гормон. Стероїд просто присутня, не обов'язково означає, що людина робить добру використання цього. Чоловіки, очевидно, в середньому будуть виконувати жінки у великих подвигів, і мають більш природну вироблення стероїдів допомагає, Але ви робите помилку, виключивши всі інші фактори.

Замість того, щоб питати, як жінка може бути сильніше просто запитати, як нестероїдні користувач може бути сильніше, ніж той, хто часто допінг. Будь-яка людина з досвідом може швидко перерахувати ряд причин, таких як:

  • Найкраще Навчання
  • Довше Навчання
  • Краще Загальний Стан Здоров'я
  • Будучи Генетично/Біологічно Обдарованих

Стероїди є лише одним з факторів. Якщо я використовував стероїд, я б ще, напевно, ніколи не наблизитися до жіночого світові рекорди у будь-яких заходах/ліфти просто тому, що я не досить наполегливо тренуватися і не стежити за ефективну графіком.

Ви повинні порівнювати людей на тому ж рівні. На верхньому рівні чоловіків значно перевершують жінок топ рівня, а середній чоловік набагато сильніше середньої жінки.

+327
Hector Cardoze 14 лист. 2019 р., 10:57:40

Інші фактори можуть включати антропоморфні відмінності (довжина кінцівок, кісток розмір і щільність, тощо) а також важливо те, що чоловіки у вашому порівнянні пройшли навчання протягом кількох років з тих гормонального фону, які складають чудову м'язову масу і при цьому високу міцність. Жінка низьким пауерліфтерів або штангістів або культуристів набагато сильніше, ніж в середньому (і навіть трохи вище середнього) відвідувача тренажерного залу, тому що вони витратили більше часу на тренування в анаболічну стан, ніж у них (незважаючи на їх статевих відмінностей). Я б рекомендував подивитися на міжнародні рейтинги powerliftingwatch.com для тих, хто не думає, що це так.

+314
user3482825 28 трав. 2016 р., 10:15:58

(Просто щоб дати вам уявлення про моє минуле, я робив тренування вага з 14 років, але я зробив це протягом 20 днів, після чого звільнити за 2 місяці так і працює...без будь-яких добавок)

У той час я не мала ні найменшого поняття про правильне харчування і ліфтинг

Тепер, я дізнався про скасування, Я в тренажерному залі за 4 місяці, але не зміг продовжити, тому що мої батьки змушують мене робити без протеїну, і я не можу завершити мій щоденний протеїн ( у мене багато Мік будинку, але жир з молоком-це проблема для мене). Без адекватного протеїну моє тіло sufferes від болю в Хель*.

Я прочитала кілька книг по вихованню вага, правильної форми і на дієті.

Але врешті-решт, проблема білка.

Отже, моє питання

Може бегущ допомогти у втраті жиру? І, будь ласка, порекомендуйте мені книги, щоб дізнатися про запуск від початківця до просунутого.

Я питаю це тому, що я дізнався з книг та інших джерел, які поодинці не можуть допомогти вам у втраті жиру, тому що це знищить ваші м'язи разом з жиром, а також, це робить вас голодним, і ви в кінцевому підсумку їдять більше калорій, ніж ви повинні харчуватися.

Мій вік 19 Вага 73кг Висота 166см

+288
Parix 9 лип. 2014 р., 08:26:44

Твоє тіло каже тобі, що в біді, і ви просите способів, щоб стати сильніше продовжуючи робити те, що викликає тривогу. Це звучить назад. Виправити присяд форма, з'ясувати, що біль в коліні, а далі на корточках з 5/3/1 або аналогічна програма середнього. (Або, почати робити кондиціонер або гімнастика або Оли підйому або....) Ігнорування проблеми не змусить її зникнути. Той факт, що ти сильніший, ти коли-небудь і ти досить сильна для свого розміру може означати травму прямо за рогом.

Якщо поштовхом для зміни програма "коліно болить, коли я на корточках", потім виправити біль у коліні, не видаляйте присідання.

Якщо ви шукаєте програму тимчасового підйому, тому що ти перестав сидіти на корточках, поки ви сходіть в здоров'ї або підніматися фахівців про коліно, потім "найбільше, крім присідань" було б чудово програмування.

+143
David Michaels 4 груд. 2019 р., 17:37:01

Я не necessarilly думаю, що ти replused від напою ваш організм відкидає його, а просто той факт, що білкові напої часто не дуже приємно. Це звучить, як ніби ви, напевно, намагаючись отримати досить багато білка з цих напоїв. Я б порадила збільшити кількість білка у вашому раціоні в цілому для того, щоб вразити ваш 0,8 г/цільової ЛБ. Робити це, кидаючи м'ясо в їжу. Достатньо мати коктейль відразу після тренування, але це більше важливо правильно харчуватися в інший час.

+115
omeistro1 30 черв. 2019 р., 02:05:02

Який найефективніший розминку, перш ніж робити мій вага підйому ланцюга?

Це краще, щоб погрітися на 10 хвилин на еліптичному крос-тренер або робити набір, використовуючи легкий вага, перш ніж працювати зі своєю вагою Тренування?

+86
user13775 19 лист. 2013 р., 15:16:16

Я нещодавно дивився відео фітнес-ютубер про його випробування часто його 1ПМ (приблизно кожні 6-8 тижнів), який замінить один з його звичайних тренувальних днів. Він робить це шляхом розрахунку його 1ПМ, а потім намагається підняти з друзями хлопчика. На жаль, він не каже, чому він це робить. Я не буду включати відео, тому що воно не англійською і не сприяють сам питання інше, ніж давати контекст, чому я задаю питання в першу чергу.

Коли тренування в бодібілдингу-як мода (навчання за hyportrophy і набирає розмір м'язів), слід перевірити свої 1ПМ часто? Якщо так, то чому? Які переваги, що (за винятком, може бути підвищення свого его)?

+72
Seryy Graf 26 черв. 2010 р., 09:11:50

Кращі тіла книга, що я прочитала засудженого зонний підлогу Уейд, це книга, яка мене в гімнастику в першу чергу. Я також можу рекомендувати всі книги Аль Kavadlo, а також Голий воїн Павло Tsatsouline. На РСС блогу є кілька чудових підручників.

Перевірте свій сайт максимум потенційних пластику , який має ряд підручників, включаючи керівництво для початківців.

+55
lwohlhart 7 вер. 2013 р., 04:44:56

Є кілька речей, відносно компаній доповнення, які потрібно розуміти:

  • Вони обіцяють і під доставку
  • Більшість ваших результатів від правильного харчування і фізичних вправ
  • Чим менше інформації ви можете отримати з веб-сайту виробника, тим менше ти повинен довіряти їм

Схоже, що Musclecore X використовує певні амінокислоти, а саме arganine , щоб "підвищити NО2" в крові. Є кілька добавок, які використовують твердження, що збільшення закис азоту (NО2) допомагає наростити м'язову масу. Важливо також відзначити, що arganine доступна в ряді звичайних продуктів. Є напів-наукового дослідження Bodybuilding.com використовуючи інший продукт з аналогічними вимогами. Відповідна інформація наводиться нижче (виділено мною):

З результатів тесту, очевидно, що контрольна група зробила значні успіхи в м'язової маси тіла, ніж група, яка приймала плацебо. Кожен культурист в тестову групу [за винятком піддослідний номер три] досягнуті результати від добавки, і доходи були приблизно рівними для кожного культуриста.

Випробовувані повідомляли про різницю в розширення кровоносних судин, збільшення припливу крові до скелетних м'язів, підвищення транспорту кисню, що призводить до більш швидкому відновленню після фізичних навантажень, і повідомили насоси результаті вправ. Всі три випробуваних дослідної групи відзначалося помітне збільшення лібідо.

Жоден з респондентів показав збільшення сили або витривалості, і випробуваний дві вказують на підвищення артеріального тиску. Деякі випробовувані відчували припливи, спонтанне потовиділення, діарея втома.

З дев'яти перевірених вимог етикетці зазначено вище, ця оксиду азоту додаток задоволено сім. Хоча не безпосередньо перевіряється, порядок дозування дозволяє доповнити перетравлюється протягом десяти годин, таким чином удовлетворяющ останні етикетками.

Таким чином, добавки, в цьому тесті, виявився успішним у двох особах, задовольняючи 77% від заявлених позовних вимог лейблу.

Три випробовуваних були новачок, середній і просунутий культурист. Просунутий бодібілдер не отримає багато вплинути.

Androsolve-це нестероїдні "бустером тестостерону". Продукти в цьому класі не зможе збільшити свій тестостерон набагато вище норми. Якщо у вас є низькі рівні тестостерону (рівнів Т), аналіз крові на лікар може сказати вам, що продукт може працювати. Хоча, якщо ви зазвичай їсте дуже низьким вмістом жиру дієти, просто збільшивши споживання насичених жирів може призвести рівні Т в норму. Крім цього, більшість досліджень я можу знайти, показують, що бустери тестостерону як клас доповнення забезпечують в кращому випадку неоднозначні результати. Єдиний перевірений спосіб для збільшення рівня Т вище норми полягає у використанні стероїдів, який має свої власні ризики.

+35
onurburak9 16 бер. 2010 р., 12:34:17

Позиція досить обширна на коліна. Це відео пропонує використовувати блок під стегна, щоб не пошкодити коліна тут , де практикуючий сидить між п'ят (не на п'яти). Втім, є багато різних сортів позиції, такі як внутрішні thights широкий і сидячи на п'ятах ось і сидячи на п'ятах ноги пліч-о-пліч тут.

Список enumarate, я б сказав:

  1. Напівлежачи героя або Супта Вирасана , який має більш легкий варіант називається "Тандерболт", сейдза або Ваджрасана

  2. Поліпшується гнучкість у всьому тілі важливі, такі як підколінні сухожилля, але і м'язи навколо плеча потертості. Жорсткі підколінні сухожилля і м'язи в особливості на передній стороні тулуба може зробити надмірне навантаження на спину, такі як тут. Тому припинення діяльності, що завдає закріпленість може сприяти поліпшенню місток. Також обмежуючи підготовку часи, коли тіло здорово і сприйнятливим важливо, такі речі, як алергії і перетренування може зробити тренувальним пошкодження. Бурхливого зростання під час внутрішньоутробного періоду може також бути надмірними для організму, освітлення ось де розмах ніг порівняння між пренатальний період і його postperiod: фотографії показують, як змінюються пропорції тіла від юності до дорослості, важлива деталь для розуміння. Також люди дорослішають в різні місця, тому місток завжди повинно бути зроблено з обережністю.

  3. Вікіпедія підказує, що це покращує "розгинальної м'язи гомілки (глибокі поперекові м'язи, які з'єднують ноги до стовбура".

+23
Sean Houde 6 бер. 2016 р., 04:32:43

Показати питання з тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil