Яким може бути ідеальний спосіб підтримувати свою станову тягу з мінімальним вимогам для відновлення?

Коротко

Моя тяга відмінна, і мій присед відстій. Я хочу продовжити навприсядки 3х5 все більше і більше ваги, в той час як я тримаю мій станова тяга, де він знаходиться. Який найкращий спосіб підтримувати свою станова тяга сила при мінімальному часу тренування і відновлення ресурсів, тому я можу зосередитися на мій присед?

Деталі

Я чоловік, 5'10" у висоту і важать приблизно 170-175 фунтів, хоча я працюю на переїзді до 180 або 185. Я тримаю досить хороша якість їжі, але іноді з'їсти на обід.

Я нещодавно піарили б моя станова тяга на 385x2, і може вдарити жорсткий набір 5 в середині-300С. Мій передній присед первинно: я в даний час не працює на моїй спині, на корточках, тому що у формі запитань і тому я думаю, що це не обов'язково, але для фону я можу присідати 225 для представників, ймовірно, 240 або так на максимум. Моїй передній присадкуватий красиво перейшли від ~165 до 215, роблячи 3 підходи по 5, збільшуючи вагу кожного тренування. Один або два рази я був змушений зробити 3х3 тренування перед вступом в 3х5. Ці промахи були з-за поганого відновлення в поєднанні з бездарно додавати вагу, як заплановано.

Я піднімаю два або три рази в тиждень, з двох до чотирьох днів на тиждень дзюдо, помірні піші прогулянки і плавання, спринти, або Ultimate. В даний час сеанси підніматися йти наступним чином:

  1. Передній присед, починаючи з 45 або 95 і приймає заходи по ~50 фунтів до 3х5 на робочий вага
  2. Станова тяга, починаючи з 145 і 215 і приймає заходи по ~70lbs до п'яти в діапазоні 315-350 або подвійний або потрійний в діапазоні 350-380
  3. Одну руку над головою тисне гиря, 50 фунтів, 3х5 або 5х5
  4. Інша речовина, яке змінюється і не надто напруженою

Що я шукаю-це програма, бажано з посиланнями або пояснення, що описує підтримки станової тяги або інших великих штангою вправи на заданому рівні при роботі на інших підйомників. Моя мета-мінімальна кількість тяги для того, щоб ще підняти у верхні 300С, так що моє тіло може використовувати додаткові ресурси відновлення до присадкуватою сила. Однак, я питаю це тому, що я думаю , що збереження моєї тязі як це буде легше поліпшити свої присідання. Якщо я помиляюся на що, скажи мені, і скажіть, що виправити, а не.

+809
songololo 10 вер. 2014 р., 04:51:50
29 відповідей

Близько 6 місяців тому, я міг би зробити 10 підтягувань досить легко. Зараз я набагато сильніший, ніж я був тоді але боротьба робить тільки 6 підтягувань. Це могло бути пов'язано із ширина турніка? Я через 6 місяців тому був, напевно, половину ширини один я використовую зараз. Новий бар-це, напевно, два дюйма в діаметрі. Це тільки здається дивним, що я став набагато сильніше, але можна робити менше підтягувань.

Я набрала, напевно, 5 кг м'язів, але при цьому втратили всього ж в жир, тому у мене не було чистого ваги. Я їв добре, і я підняти більшу вагу, ніж я був раніше.

Оновлення: у разі, якщо хтось зацікавиться, я повернувся в школу і може зробити стільки ж або більше підтягувань, ніж я міг би 6 місяців тому. Здається, що мої маленькі руки дійсно на шкоду моїй підтягуючі можливість з товстими бар.

+996
HeiN 03 февр. '09 в 4:24

Я читав статті, будучи прихильником періодичне голодування за останні 4 місяці або близько того.

В цьому є сенс, і в основному говориться, що включення посади BCAA і предтренировочных є корисними для запобігання катаболічного стану, що ваше тіло може перейти в під час інтенсивних тренувань, без харчування ми всі так звикли.

Ваші питання:

б включити два яєчних білка перед тренуванням поліпшити свої тренування?

Це залежить, ти вже добавки з ВСАА? Якщо ні, то, можливо, це дасть вам невелике підвищення рівня енергії. Якщо ви доповнюєте з ВСАА вже і шукають вимикач, ну - судячи з статті це позитивним, так як невелика кількість білка буде стимулювати вашу циркулюючі рівні інсуліну, щоб утримувати вас від будь-яких катаболізм, але не покращують ваш інсулін до того, що ви порушите свій пост.

Я думаю, що це спірна частина. Я не вірю, що ваше тіло буде йти катаболічний в годинах. Так з цього, я вважаю себе питати, як або чому тренування поліпшить. За словами доктора Лорен Локману, ваше тіло буде йти першим після жирової тканини. Що довгострокове зберігання жиру, або жиру на вашому тілі. Якщо це кінцева мета вашої тренування, то я думаю, ви б краще з ВСАА, хоча і базуються на висновках, амінокислоти і білки збираються як дати ідеалістичне переваги.

Я також хотів би зазначити, що амінокислоти отримані і проведені з метою застосування під час інтенсивних тренувань, щоб живити ваші м'язи. Яєчні білки є природними і не від кого, тому для більш природний підхід, я б сказав, яєчні білки є кращим вибором. ВСАА може працювати швидше, як згадувалося в деяких коментарях до статті, яйце може зайняти кілька годин, щоб активувати синтез білка, і це швидше безперервний процес, ніж амінокислоти якого потрапляють в кров протягом півгодини.

Ми все це в довгостроковій перспективі. Я думаю, що ваш вибір, щоб використати голодування в якості засобу для втрати ваги і м'язової м'язової маси хороший. В реальності, я думаю, що зміни мінімальні, і, ймовірно, не надто велика різниця.

Вам не доведеться турбуватися про порушуючи ваш швидкий рано, тому що поки ваші тренування інтенсивними, ви все одно будете виснажувати глікоген, і Ваше тіло буде підняти гормону росту після тренування. Просто не їжте більше білків тоді. ВСАА-це нормально.

Може з накатала трохи, вибачаюся. Це все з особистого досвіду і досліджень. Я був зацікавлений в одні і ті ж типи речей. Куленепробивний кави буде кращим варіантом, так як вранці перед тренуванням/палива

+808
swinefeaster 17 трав. 2013 р., 14:10:24
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Я граю в гольф час від часу, і я виявив нещодавно, що я отримую деяку біль у пальцях.

Я правша, а біль зазвичай починається у суглобах, пальці лівої руки і в кінцевому підсумку поширитися на праву руку, а також. Це було більш помітно для мене сьогодні, як я бив м'ячі на драйвінг рейндж і так бив по м'ячу набагато частіше.

Я можу що-небудь зробити, щоб уникнути цього болю? Я вчепившись у важко - у мене досить швидко гойдатися? Чи це можливо тільки перші ознаки або артрит? Я перебуваю в моїх двадцятих, але є історія в моїй родині.

+743
dball 5 жовт. 2011 р., 15:54:57

Я хотів би знати м'язи, які задіяні при виконанні V сидіти проти робити я сиджу. Одна прогресії над іншими?

У спробі сидіти протягом всього 15 секунд, тому що моя квадрациклів хворіти. Це слабкість викрили?

Спасибі.

+732
Hiso 8 серп. 2019 р., 09:53:14

Є деякі наукові суперечки про її ефективності, але більшість людей, які використовують його, зробити так, щоб після напружених тренувань, де презервативи можна очікувати.

Я волію спілкуватися з Домс після підйому. Після дуже тривалих пробіжок в мене час від часу намагалися приймати крижану ванну і не випробувати безліч переваг.

http://www.livestrong.com/article/121914-benefits-epsom-salt-baths/

+722
Shyam Habarakada 3 лют. 2012 р., 12:16:35

Джессіка, Пам'ятайте, ідея не виключити продукти. Процес передбачає скорочення порожні калорійність товарів наприклад, безалкогольних напоїв і т. д. В якості прикладу; якщо ви споживаєте 2-12 унцій безалкогольних напоїв в день. Її скоротили до 1 на день або ще краще замінити ці м'які сценарії напій з свіжі фрукти. Будьте впевнені, щоб гідрат з H2O. Коли ви звикнути до вашого нового [ здоровий ] дієта. Ви побачите зміни у вашій зовнішності. Крім того, ви не пропустите погані речі вам зменшити або усунути [ в залежності від вашого плану ] з вашого раціону харчування. 3 речі, щоб пам'ятати, щоб збалансувати вправи, дієта і відпочинок. Удачі і отримуйте задоволення!

+713
kamprath 29 лют. 2016 р., 17:24:42

в першу чергу ваш ідеальний вагу в кг дорівнює (зростання в сантиметрах - 100), отже, (168 - 100) = 68 кг.

По-друге, ваша мета досить проста: набрати вагу, проте для того, щоб допомогти вам я збираюся зробити кілька припущень, а потім надаємо програму для кожного, а потім ви можете вибрати, який шлях ви хочете піти. наступний (другий) припущення можуть бути вилучені з вашого посту, кожен з них має різний рівень складності.

1) Ви думаєте, що ви худенька і хочете набрати вагу, щоб виглядати здоровим, середній постави, отже, отримати здоровий кількість жиру і м'язів, щоб виглядати нормально, ви дійсно не піклуються про те, як ви наберете цю вагу, як довго ви дивіться як середньостатистичному здоровій людині.

Рівень складності: 4

2) Ви хочете набрати вагу у вигляді м'язової маси, видно з 6 кубиків ?

Рівень складності: 9

3) Ви дійсно не піклуються про м'язової, як довго ви дивитеся великий (мало або взагалі не видно шість пакетів, але середній живіт). Рівень складності: 6

Тепер кроки для досягнення кожної з цих цілей.

1) почати харчуватися частіше і більше, ніж ви можете, намагайтеся не отримати відчуття голоду, їж, поки ти зголоднієш і їж різних речей протягом дня. Їжте, як тільки ви WakeUp, і намагайтеся їсти кожні 2-3 години, тримати на кардіо, але тримати його до мінімуму (20 хвилин двічі на тиждень). і поряд з цим ви можете продовжувати робити будь-яких інших спортивних заходів, які ви вже робите.

2) Вам потрібно споживати принаймні 3000 calores в день, почати рахувати їх. Близько 70% з білка, решта з здорових вуглеводів, корисних жирів, їжте достатньо клітковини (овочі), тримайтеся подалі від хліба, випити багато води. Ходжу в тренажерний зал 5 разів на тиждень, робити 1 групу м'язів раз на тиждень тренуватися по 45 хвилин, робити 12, 10, 8 повторень (відповідно збільшиться вага). Піднімати важкі і жорсткі. Будьте суворі про здорове харчування, строго ходити в спортзал, бути суворим спати вчасно і не менше 8 годин, триматися подалі від алкоголю.

3) Їжте все, що ви отримаєте на руки, однак різняться тим, що ви їсте. їжте часто і багато. ходжу в тренажерний зал 3 рази в тиждень, поєднують 2 групи м'язів кожен день, робити базові вправи. Жим, підтягування, присідання, станова тяга, чистий прес, опори мертві підйомників, Pulldowns, випади, біцепс кучері, плече Преси і т. д., Проте намагаюся використовувати лише вільні ваги. зробити 10, 8, 6, 4 повторень 3 вправи на кожну м'яз, від 3 до 4 комплектів кожного м'яза.

+709
Robert Velasquez 7 жовт. 2016 р., 14:17:17

Розминка виконується перед виступом або практика. Спортсмени, співаки, актори та інші розминаються перед підкреслюючи свої м'язи.Розминка зазвичай складається з поступове збільшення інтенсивності фізичної активності.Тому розминка завжди проводиться перед позайматися. З іншого боку розтягування є однією з форм фізичних вправ, в якому певну м'яз або сухожилля (або групи м'язів) навмисно зігнуті або витягнуті в цілях поліпшення відчув пружність м'язів і домогтися комфортного м'язового тонусу. Дослідження показують, що розтяжка м'язів ви збираєтеся тренувати може призвести до значної втрати сил під час підйомів. Іншими словами, ви можете завдати собі використовувати менше ваги, ніж ви здатні просто тому, що ви розтягнули м'язи заздалегідь. Так що розтяжки завжди повинно бути зроблено під час або після тренування, щоб домогтися комфортної м'язового тонусу.

+671
user78723 15 лют. 2012 р., 09:29:37

Дієта проллє більше кілограмів, ніж будь-яка тренування. Що сказав, Люди повинні підходити до дієт так само, як і новий режим вправ: на невеликі, легкозасвоювані зміни, які є безпечним і стійким на все життя. Краш дієти не є стійким і небезпечно.

Щось типу аквааеробіки або водного біг може допомогти їй тіло, щоб запалити також деякі краще обмін речовин в організмі.

Маленькі цілі: 1 фунт на тиждень-це величезна мета, щоб стріляти по!

+631
brassh 3 черв. 2019 р., 11:40:41

Ви дійсно не потрібно турбуватися про те, щоб уникнути будь-яких вправ. Якщо ви робите серйозний бодібілдинг, ви б просто отримати загальну форму і міцність; не великі громіздкі м'язи, які будуть перешкоджати ваш діапазон руху.

+559
Bruce Finkelstein 25 бер. 2011 р., 03:06:41

Я думаю, що я зрозумів, коли мої алергії стало набагато гірше.. його коли я почав ходити в тренажерний зал, який теж був, коли я почав приймати сироватковий протеїн. Хто-небудь зазнав кореляції і чи знаю наукових доказів, що підтверджують таку гіпотезу?

+543
mi ber 13 січ. 2011 р., 15:10:01

Моя 6-річна дочка хоче, щоб супроводжувати мене на моєму ~3 рази в тиждень неспішної підтюпцем.

Ми не говоримо тут підготовки марафон — це соціальна бігати пішки кілометри (0,6 милі) у близько 15 хвилин, але ми говоримо про нарощує його до 5к (не поспішаючи) з плином часу. Вона активна, немає проблем зі здоров'ям, вона отримає відповідну взуття, і інструкція, і ми зробимо відвідування лікаря бла-бла.

На моє питання, зокрема, йде про серійному характер серцево-судинної, середні дистанції шляху працює; це розумово етап-підходить для дитини: опорно-рухового апарату, балансу, повторювані стреси і т. д.?

Є турбота про когось настільки юному віці потрапити в бігу?

+506
user85786 20 жовт. 2012 р., 10:07:12

Я вегетаріанець і ектоморф. Я почав приймати креатину після тренування якийсь час. І здається, що мені потрібно добавки креатин кожен день, або ж моє тіло повертається до своєї старої формі.

Є природний спосіб збільшення виробництва креатину в нашому організмі без добавок?

+504
Dattaprasad 21 січ. 2016 р., 17:58:10

Я великий шанувальник пальця відтискання:

enter image description here

Вони, здається, щоб побудувати біцепс, а також більш стандартні віджимання, і вони будують рук, пальців та передпліччя.

+499
Ivaro18 30 бер. 2012 р., 10:38:51

Зайві 2000 калорій становить близько половини фунта втрати ваги припинилися. (3500 калорій в фунт жиру.) Мене більше хвилює, що ти дозволяєш іншими харчовими повзучості протягом тижня. Можете хотіти думати про те, що в день чит впливає на вашу поведінку весь тиждень. Та/або якби було більше обману протягом дня, інші, ніж стейк, залиті нафтою (чому ви повинні зробити це, щоб стейк вислизає від мене до речі). Як пиво?

Дивлячись на базовому калькулятор калорій, людина вашого ваги слід підтримувати 253# близько 3100 калорій. Якщо ви були в середньому 1600 калорій в день, я б очікував, що ти будеш втрачати 3+ фунтів в тиждень. Ви втратили один фунт на 2 тижні, а не 6.

Крім того, це нормально на початку дієти, щоб мати великий бух (вага води, пов'язані з вичерпання глікогену і перейшовши в режим спалювання жиру). У вас не було, що вода бух.

+499
maria shy 12 січ. 2013 р., 09:48:12

Схоже, тобі потрібно виробити свій Бракс і, можливо, полегшити вагу.

З мого досвіду, коли роблю стійку локони/концентрація кучері Я б вам інтенсивний різкий біль від мого Бракс в лікті (ваш може бути до зап'ястя). Це тому, що я занадто рано перейшов у більш важку вагу, думаючи, що це допоможе визначити мій біцепс протиставити більший обсяг легких ваг, який би реально визначити мої біцепси.

Моя сестра-персональний тренер і порадив мені включити деякі завитки молотка в моєму житті. Я зробив змінного молоток локон стиль, просто 4 підходи по 20 разів з меншою вагою, може 25фунтов ДБС...справді працює ваш бі і передпліччя збільшувати вашу м'язову витривалість і силу в цілому.

Я б по-перше зробити це (включити молоток кучері в рутину), потім взяти той же вага молоток кучері і почати там з штангою кучері, або як можна ближче, може бути, трохи важче, якщо хворобливі відчуття йдуть, повинна покращитися через тиждень або два молотка кучері.

+495
Tracy Tweet Kearse 24 серп. 2018 р., 18:30:09

Я в даний час навчання на 10к з моєю подругою: мета-завершити гонку без зупинки, а не якийсь певний час. Однак, я на фут вище, ніж вона, тому, коли ми робимо працює, я скорочу своє пройти зовсім небагато, тому ми підтримувати той же темп.

Мені здається, що біг 5км @ 6 хвилин/км сам проти 7 хвилин/км з нею, як і раніше, відчуває те ж кількість зусиль до кінця. Коротше успіхів + більше часу і більше успіхів + короткі терміни.

Може мені привиділося? Якщо один з цих сценаріїв буде більше працю, або ж вони рівні, врешті-решт?

+435
Vimm Rana 7 черв. 2019 р., 14:17:58

Я займаюся недавно тренування гирьового і в мене почалися болі в нижній частині мого передпліччя (над ліктем).

Це часта травма, яка вказує, я штовхаю занадто сильно або роблю щось неправильно?

Чи є конкретний спосіб, щоб оговтатися від цього болю, до того ж просто відпочивав, мої тренування руки?

+386
user7980 23 вер. 2013 р., 14:48:02

Мій клуб і гребний тренажер. Персонал не дати нікому про те, як використовувати машину, тому я хочу знати правильний шлях, щоб використовувати машину, і, як зробити ефективної тренування. По ефективності, я маю на увазі один, який підкреслює все моє тіло і моє серце.

+384
ladybird333 23 лист. 2018 р., 08:52:38

Як ви помітили, розтягування занадто далеко призведе до болю і бути контрпродуктивним для ваших цілей, але на протилежному кінці, якщо ви не розтягнути достатньо, то немає ніякої інтенсивності і без каталізатора змін. Тобі потрібно знайти свою золоту середину до болю, але після дискомфорт, що сигнали перегоні працює.

Кожна людина індивідуальна, і наш досвід у розтяжці сильно варіює. Знаючи свою золоту середину-те, що тільки ви можете визначити, а це приходить з досвідом, методом проб і помилок, і самоусвідомлення. І зверніть увагу, що якщо ви робите розтяжку правильно ви будете купувати гнучкість, яка означає, що ваш середній місцях повинні бути поступово покращується з плином часу.

Ось декілька порад:

  • Тримайте ваші рухи повільно, так що ви можете реагувати на те, як ваше тіло відчуває, як ви Прогрес через стрейч.
  • Спробуйте відкинути свій первісний дискомфорт, поки це не приводить до болю
  • Взяти до відома, наскільки далеко ви простягнули останній набір, напередодні, або навіть за тиждень до. використовувати його в якості орієнтиру і подивитися, якщо ви можете піти трохи далі.
+315
Baxajaun 30 січ. 2012 р., 16:55:17

Я хотів спробувати щось нове, так що я роблю щось на кшталт:

Лава для преса 2*20 2*6-8

Тому для кожного exercice, я роблю 2 комплекти легкий вага, і 2 комплекти великоваговий зад з 1-хвилинним відпочинком між сетами.

Така рутина була ефективною в порівнянні з тільки світла або тільки важкі будні? Я намагаюся отримати деякі маси і побудувати деякі м'язи.

+293
chrismacp 22 серп. 2015 р., 17:08:37

При відсутності специфічних пошкоджень, викликаних навчання, ви страждаєте комбінація з мікро-надриви в м'язах (це добре), і спочатку в перший день або так, накопичення молочної кислоти (біль - але не проблема).

Чому це сталося зараз, а не раніше? Можливо, ви тренувалися ретельніше, присідав глибше, мала менш скидання між підходами або ноги в іншу позицію. Його неможливо для мене, щоб знати. Але з механікою, що сталося.

Розриви м'язів - це важливий етап нарощування м'язової маси. Ви підсилюєте м'язи, виконуючи тренування з обтяженнями до того, що ваші м'язи фактично мікро-сльози небагато. Потім вам відновити і ремонт м'язової сльози, з трохи більше додано в - так ваші м'язи більше і сильніше. Це повільний процес, і вам потрібно відновити для того, щоб виростити м'яза, який є, чому люди часто поїзд спліт рутини, де м'язова група тренується тільки один раз в тиждень.

Молочна кислота - це побічний продукт перетворення глюкози в енергію м'язів. З-за способу, утворюється кислота, вона може швидко накопичуються в м'язах, але, на жаль, важче розігнати, так що ви в кінцевому підсумку з болю. Це дуже поширене і зовсім не проблема. Насправді, він відноситься до старої, "Ні болю, ні виграшу" кажу, т. е. якщо ви не тренувалися досить важко буде хворіти, ви не тренувалися досить важко!

Щоб заощадити моє опис тут, я також рекомендую вам подивитися "крепатури" (Домс).

У підсумку, хворобливість-це нормальний, хороший навіть (можливо!) і що чекати, на випадок якщо ви регулярно тренуватися. Просто будьте обережні, щоб не перестаратися речі і отримати травми. Повільний і стійкий є найкращою при запуску, а не его-ліфт якщо ви хочете уникнути травм!

+281
Hirschferkel 16 трав. 2017 р., 02:55:58

Я хочу визначити верхній АБС, я зацікавлений тільки в програмах тренувань.

Мій раціон харчування-це добре, але я не думаю, що я роблю правильні тренування; у мене немає багато жиру і я хочу зосередитися тільки на цій конкретній області.

Де я повинен почати?

Я бачив багато в інтернеті, але я не можу сказати, що я вражений про них.

Підкажіть, які тренування дозволять показати верхній прес?

+232
cillitb 1 квіт. 2012 р., 01:22:55

В даний час я відвідувати спортзал 3 рази на тиждень протягом приблизно 1,5 годин на моїй верхньої частини тіла. Моя мета полягає в тому, щоб отримати м'язи і додати трохи чіткості. По вихідних я ходжу на льодовий каток близько 2 годин фрістайл катання на ковзанах, щоб отримати мій кардіо зроблено.

Для релаксації, зняття напруги м'язів і особливо для отримання більш гнучкий, я планую включити посольство Султанату Оман тайський масаж не менше двох разів на місяць в моєму графіку. Цей вид масажу спрямований на розтягнення м'язів і представляється цінним доповненням до моєї звичайної вправи на розтяжку. Тепер мені цікаво, якщо це робить різницю, коли я роблю це.

Це, безумовно, менш болючим, коли мої м'язи не болять, але вона також може допомогти з регенерацією цих м'язів. Це було б гарною ідеєю, щоб піти на масаж в день, коли я відвідую тренажерний зал і льодовий каток або у вихідний день? Якщо в тренувальний день, краще їхати до або після тренування?

Будь-які інші дані про посольство Султанату Оман тайський і переваги, а може навіть і недоліки фітнес-тренування і розтяжки теж оцінили.

+192
user157384 8 лист. 2017 р., 00:30:54

Якщо ви піднімаєте, але не робити тягу, то ти насправді не піднімаючись. Я кажу це з мовою-в-щоку, але серйозним тоном.

Те ж саме стосується самозахоплень.

Взагалі, ваша тяга буде рух, на яке можна переміщати більшу вагу і ефект переміщення цієї ваги на організм неможливо переоцінити.

Ти не просто вражати м'язи, але наднирниках і ЦНС. Ви будуєте ядро ваше тіло, як ніщо інше, що робить тебе сильним у всякі інші рухи.

Просто стоячи там і тримаючи вага изометрически завантажувати вас, як ніщо інше.

Правильна форма необхідна для спини і підколінного сухожилля гнучкість, що багато ліфтерів поки немає. Сила без гнучкості-це рецепт для травм.

Отже, в той час як потяг виглядає так, як ніби ти щось з Землі (що є правда, там набагато більше (хоч і не так багато як в присяд). І як навпочіпки, це вправа платить величезні дивіденди.

+173
egrunin 7 січ. 2017 р., 08:49:52

Я передбачає, тренування хвата (дроблення, стискати, щипати ...), передпліччя тренування, підйом і важка фізична праця. Деякі наукові дослідження показали, що низьким альпіністів руки товщі і щільніше кісток, м'язів і сухожиль. Це пов'язано з адаптацією організму на зовнішні подразники. Таким же чином, столяри, лісоруби, ковалі і багато роботяги розвивати сильні і великі руки

+159
kait 16 лют. 2012 р., 15:35:02

Я намагаюся усунути новий Bluetooth монітор серцевого ритму, який кріпиться на нагрудний ремінь. Коли я намагаюся виконати сканування Bluetooth-пристроїв в моєму комп'ютері або телефоні, він не з'являється. Немає світла або кнопок на пристрої і я хочу переконатися, що він у мене включений. Тому я намагаюся з'ясувати, як його включити?

В інструкції сказано

  • Мокрий нагрудний ремінь
  • Замкніть монітор серцевого ритму з нагрудний ремінь
  • Помістіть ремінь навколо грудей

Так вийшло, коли він прив'язується до мокрої грудей ремінь? Тобто, воно включається, коли є проводить шлях між двома кнопками з боків пристрою (через мокрий ремінь)? Є струмопровідний шлях, якщо ремінь сухий?

Так вийшло, коли він прив'язаний до вашого тіла? Не схеми монітора якось пройти через ваше тіло? Робить пристрій потрібно відчувати пульс для початку передачі? Воно грунтується на виявленні електромагнітного поля, що досягається тільки коли ремінь проти вашої шкіри?

З цікавості, хто-небудь знає, як ці пристрої виявити серце б'ється? Прилад зондування електричного струму, що викликає ваше серце скорочуватися? Прилад зондування електромагнітного випромінювання від електричного струму? Це відчуваючи тиск від серця?

Пристрій являє собою Полярний H7

+95
cunninglinguist 4 бер. 2012 р., 05:41:44

У вас є симптоми та фактори ризику для захворювання периферичних артерій (зпа). Ви повинні сходити до лікаря, так як це хвороба, яка може погіршитися з плином часу. Ви можете отримати більш детальну інформацію про килимок з Mayoclinic.

Удачі, і продовжуйте ходити!

+53
Eriberto Mota 7 квіт. 2014 р., 17:45:51

Кожен день, я ходжу як мінімум 4-5 миль (тому що я не вожу). При цьому багато ходити, я відчуваю, що є значний потенціал, щоб поранити мої ноги, якщо я не використовую правильну підтримку.

Тому що моя нинішня взуття не підлягають ремонту і повинні бути замінені, я думаю. Однак, де б я не був обмежений чи ні вибір для прогулянок взуття.

Я повинен просто задовольнятися гарною парою кросівок, або різниця між двома (в плані підтримки) досить значна, що я повинен продовжувати шукати дрочив взуття.

+34
Rijo Thomaz 6 груд. 2016 р., 01:10:08

Показати питання з тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil