@JohnP, та, схоже, йде велика дискусія у плавальному спільноти навколо ти. Годинник і відлік кіл, штрихів і т. д. Не стороні є наскільки я зрозумів інструкцію Що ви розумієте під "продуктивністю" спринт "5х5"? Чи Можете ви дати нам посилання? Погуглити, що виховує людей, використовуючи небудь. Я мав на увазі, може бути, я б зрозуміла проблему, якщо б я не читала дитячі книжки з картинками. Просто жартую. Я зазвичай читаю журнали, але я роблю це на еліптичний, еліптичні машини або лежачий велосипед, де мої рухи тіла дуже обмежені. Я міг бачити, що це більше виклик на біговій доріжці. @Мавпа : моя біль є дуже низьким. Близько до нижньої пастки я не думаю, що сходової ділянки можуть допомогти. @JohnP im шукає, щоб створити edurance біг на витривалість по пересіченій місцевості типу працює. Цікаві точки зору. Я в даний час носити неопрену лікоть рукави на тренування з-за незначної травми, але робити це спеціально для спеки. Я вибрав один без зайвого стиснення і підтримки. Я також ніколи не піднімайте з ременем і тільки недавно почав використовувати лямки, тому що моя хватка стала обмежуючим фактором по тязі. Є щось, щоб бути сказаним для підйому сировини, особливо так довго, як ви можете просуватися без допомоги. Я думаю, що це питання є надто широким. У вас є більш докладні відомості про вашу травмі? Ви досліджували і пробували ці дві процедури? У нас є підстави вважати, що вони суттєво відрізняються, так як вони просто різні методи знеболювання? Хоча я сумніваюся, що середньостатистичний чоловік "набагато сильніше", ніж середня жінка. Часто статистичні дані показують, що чоловіки, як правило, 2 рази (в 2,5 рази) сильніше, ніж у жінок, плюс-мінус, в тестах на міцність. Якщо ми припустимо, що жінка може бути в 50 разів менше тестостерону, але тільки 2 рази слабше ... очевидно, що це не тільки тестостерон. @JohnP: будь-яка міра калорій є приблизними, але це не змінює того, що вона варта того, принаймні деякі вимірювання. Ніхто не просить до досконалості, просто сумнівається в тому, що припущень в розрахунках. У 222lb? Я в надлишку, що й робити цілу купу. Ключ тут - "трохи ледачий". Деякі люди винайдуть леви на вулиці, щоб припустити, чому вони не можуть покинути будинок. @Катя: я все-таки захворію, якщо я роблю це в спортзалі. Я не впевнений, що це м'язовий дисбаланс річ, а питання повної рухливості в тих позиціях через надпліччя і шиї, а також стабільності в цих позиціях. Ваші м'язи також подивитися "закачано" після роботи, тому що ось що відбувається, коли ви працюєте з будь-якої м'язи. Я не знаю, що відбувається біологічно, але це не постійний небудь. Нарощування м'язової маси і підкреслюючи їх різні речі. -1 всі хороші ідеї, якщо вірно, але там ніколи не було клінічних випробувань, де кожен втратив 1 фунт за кожні дефіцит 3500 ккал, або навіть близько до цього. Я повинен залишити обговорення на деякий час. Я повернуся пізніше. Я буду перевіряти пульс калькулятори основі. Я використовувала ті, що засновані на "пробіг", вага, швидкість ходьби, вгору-вниз-Хілл і т. д. і в добавок до візуальної різниці, фактичні вимоги міцності різні для діяльності на витривалість? Ви, схоже, розуміють м'язи може бути отримана тільки шляхом підйому (в будь-якої ємності), без урахування спорту. Можливо, ви не побудувати багато м'язів на випадкові спортивні х, але наприклад. веслування або скелелазіння-це обов'язково щось посадити на ви. і може запобігти серце *що?* Просто хотів додати, що можна "штучно" знизити швидкість ходу за рахунок подовження фази ковзання, але це не реально виконати те, що ви хочете. Як ви отримаєте більш ефективні з інсультом, ваша ставка буде природно нижче. Якщо ви дійсно хотіли б поліпшити, то ви можете взяти кілька уроків. Плавання-це *дуже* техніка їзди, тому, як тільки ви отримаєте так швидко, як ваш фітнес дозволить, будь-які подальші поліпшення повинні виходити від вишуканості інсульту. Дискусії тут про швидких волокон і так далі здаються цікавими. Але серед всіх цих відповідей хтось повинен вказати на величезний ризик вибухові вправи представляють для тих, які є непридатними, особливо негідних людей середнього віку. Наприклад, присідання, стрибок з слабкі і нетреновані м'язи, що оточують коліна нікуди не годяться (за винятком осіб, що мають патенти на протези колінного суглоба) @Demarini Я не працює 100% кожен день. Зазвичай, я просто бігати 5 км кожен день в період з 25 по 27 хвилин, це втомлює, але напевно не 100% вимотує. Це просто що somedays я навіть не відчуваю, як це працює. Не кажучи вже про те, як важко знімати відео в громадському басейні. Перший раз я спробував з моїм телефоном, мені сказали прибери камеру. Впевнений, що він робить; якщо протеїновий порошок, добре розчинний в чашку з гарячою водою, це буде означати, що існує не так багато білка розгорнулося, а потім злипання разом. @BerinLoritsch Хм, я знаю кілька конкурентів силач, і я про це не знав. Я знаю, що вони будуть носити Rehband труси, але це не зовсім механізм. Ви впевнені, що вони носять фактичний тяга влаштовує? Полягає в тому, що якщо є реальна DL або ви бачили це на машині дл шин дл? Людина говорить правду. +1 Виявилося, що мої м'язи не повернутися в новий розмір, але після декількох днів відновлення. @DMoore ніхто з друзів у мене були це з великою натяжкою "Атлетик". Але в основному я не розумію, чому ви думаєте, що це питання направлений в цілому (ожиріння, травма-Ладена, не працюй-2-миль) населення.

У мене досить авторитетний інструктор з йоги з 16-річним досвідом роботи в різних фітнес-родинних ролей, який стверджує, що збільшення діапазону руху шляхом розтягування насправді зменшує стабільність. Міркування полягає в тому, що маючи слабкіше м'язи насправді може зробити вас слабкіше в якійсь мірі і навіть зменшити вибухову силу. Однак, подивившись через безліч документованих досліджень, я не знайшов жодних доказів на підтримку цієї претензії.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil