@RyanMiller - див. Приклад пояснення в моїй відповіді. Знову ж таки, дві різні проблеми. Маючи енергії для легкої атлетики рідко про обсяг їжі і більше з їжею з'їли. Невеликий попереднього тренування прийом їжі все-їжа, з'їдена за 30 хвилин до тренування після тренування закуски з білків і вуглеводів (наприклад, знежирене молоко і банан) достатньо для більшості пост-підлітків спортсменів. В цьому випадку середній добовий витрата за тиждень, буде 1667kcal, що навіть менше відхилення від запланованої дієти! Відредаговані і проголосували за відкриття. Я прибрала питання, хоча, сподіваюся, не зіпсувала наміри запитувача. Так, немає можливості стати професіоналом, використовуючи цей сайт? Дивно... я думав, що всі сайти СЕ призначені для того, щоб допомогти людям стати більш професійним. Ні, ІМТ чисто БС. Я був 250lbs і 7% жиру, і я був ожирінням, коли я пішла до оцінки здоров'я моєї компанії (тому в день). Я сказав: "Так, я мертвий". Ах, справедливе зауваження, це не те, що я розглянув. Моя точка зору тут в основному приходять з бойових видів спорту, а також катання на роликах і спроби серфінгу :) Просто як потужність плити, Вільного Університету Амстердама отримав позов до суду за розорення своїх вимог Яйця 6г білка, таким чином, щоб одержати еквівалент 1 груди, потрібно їсти ~ 5-6 яєць. І якщо (як ви пропонуєте) ви їсте тільки білки, ви отримуєте 3,6 г білка На, тому вам буде потрібно з'їсти всю дюжину, щоб отримати той же самий білок. @продуманість, це нічим не відрізняється від їжі перед тренуванням в різний час доби. Ви повинні дати вашому тілу час, щоб перетравити те, що ви їсте. Як я вже згадував, я використав, щоб випити чашку чорної кави і банан до мого ранкового тренування, і це мене влаштовує (вони були досить інтенсивними, силач стиль тренувань, так що я дізнався на своїй шкурі, що я не міг їсти сильно заздалегідь). Я роблю на 12-му тижні трансформації тіла Кріс Джетин на bb.com. Так, я, звичайно, можете піти Без, що це напевно не проблема, але мені просто цікаво, а що якщо... @dagda1 що саме вас цілі і чого ви хочете досягти в результаті? Прошу для "просунутих фітнес-програма" досить розпливчасті і відкриті для інтерпретації. Щоб подивитися, як і моделі нижньої білизни, потрібно, щоб отримати більше м'язової тканини, тому питання: це краще, щоб отримати або втратити перший жир і м'язи? Це часто рекомендується, щоб зосередитися на одному або іншому, не намагаючись досягти обидві одночасно. @Ар'є ви можете. У мене було багато практики! ТАК, який є, чому я зробив так, щоб кваліфікувати це, говорячи тільки на дуже доглянутий глини суд. Ваша точка зору дуже правильний... хоча я не впевнений, що я можу назвати парний теніс інтенсивний :) Як давно ти займалася? Як ви виміряти ваш БФ? 6.6% дуже низький. Та тільки раз в день. Це просто, не легко. На МАКС-з днів вам доведеться стиснути зуби і тиснути як можна сильніше, щоб продовжувати прогресувати. Проте ось що мені найбільше подобалося займатися реп кількість віджимань до. Вибачте, я мав на увазі понеділок. Так що ви не думаю, що я зробив неправильно? Як довго це бере, щоб зцілити, якщо я перевантажив себе? Справедливе зауваження, так і зроблю. @Крісс ні, я маю на увазі БМР. У будь-якому випадку, обидва дуже тісно пов'язані один з одним. -1 за невірну відповідь. BCCAs не викликають викид інсуліну. Це не обов'язково означає, однак підвищують рівень глюкози. Це залежить від типу кардіо виконується. Вимоги на ваше тіло (і те, що вам потрібно для правильного відновлення) будуть відрізнятися між Лісс і HIIT. Це буде навіть більше (або менше) в залежності від того, як довго сесії кардіо. Більш поживний прийому завжди кращий варіант. Тільки обережно, щоб ВП ви все одно повинні переконатися, що ви вважаєте калорії від речей, таких як газовані напої і соки. Збільшення споживання білка може збільшити ситості, які можуть зробити його легше йти довше між прийомами їжі, що, в свою чергу, може зробити його простіше, щоб зменшити загальну калорійність раціону. Так що білка *може* допомогти в цьому відношенні. Але, як ви кажете, він не буде нічого робити в плані спалювання жиру на його власних. @Ger_Moki, немає нічого поганого з невеликою аркою в спину в жимі лежачи. Не зовсім яблука з яблуками, але це було показано, що бейсболісти з використанням зважених кажанів на практиці насправді страждають більш повільним ходом, замість того щоб швидше гойдатися вони очікують. Це дійсно анекдот, а не адресу, що я намагаюся з'ясувати. Крім того, ви сказали, що ви не зробите всю програму. Це дійсно важко сказати, не будучи там і бачачи падіння. Так, може бути? І, поклавши свої руки в позицію віджимання-це майже гарантовано дати перелом зап'ястя, на жаль. Це самий інстинктивний спосіб впасти, але також найбільш ризиковані. (Тіло інстинктивно захищає голову/тулуб за рахунок кінцівки). Це ще й тим, що лижі встати на шляху величезна, і рух обмежено черевики/кріплення, Якщо вам наплювати на них. Я не розумію, це йде зсередини носа? Ви, ймовірно, кашляєш, якщо ви вдихаєте воду... може уточніть своє запитання Я перевірив правила і шукала ознаки, і немає нічого про скидання ваги. Я був стурбований лише тому, що всі інші комерційно gyms я побувала у політика не скинувши ваги'. Я капаю тільки відбійні плити на платформі (там табличка з написом, що бампер пластини можуть бути використані тільки на платформі) і я тільки в барі, коли я роблю Олімпійських підйомників на зниження ваги, де це не варто ризику.

Мені було цікаво, якщо ви втрачаєте витривалість під час тренувань і розмір вигоди. І ви можете сказати мені, якщо є спосіб, щоб збільшити вашу витривалість у той час як все більше і важче.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil