Прийнято зараз. Але якщо хтось знайде пізніше це питання і стосувався питань, на мій редагувати вище, я все одно ціную це! Спасибі. Я шукаю, щоб почати Табата на велотренажері також. Яке спорядження я повинен бути дивлячись на що починається? Є ідея, щоб мати велосипед на 'легше' шестерні так, щоб при високій продуктивності 20 секунд я повинен торгують дуже швидко або я повинен бути дивлячись, щоб використовувати важке спорядження, на якому протягом 20 секунд я борюся, щоб повернути колеса? Це звичай бути проблемою травми-мудрий, але я бачу проблема як у тебе ноги завжди будуть парити або втомився від тяги в попередній день, тому ви ніколи не будете бити ногами так сильно, як ви можете насправді, коли повністю відпочив. Ви маєте на увазі 1" пунш роду речі, коли ви говорите 'потужність'? Намагаючись розглянути точному контексті. Пауерліфтерів, наприклад, може мати потужність принаймні в одному сенсі, але не побудували, як Брюс Лі зазвичай. Я думав, що це було вигідно мати облягаючі одягу, форму і техніку можуть з більшою готовністю бути перевірені на правильність? Я думаю, цілком реальний питання полягає в тому, що вона виглядає, як вона набирає вагу. Іншими словами, шкала йде вгору, але вона все ще виглядає худим. Що говорить в бік набору сухий м'язової маси, яка може бути вагу або набрати м'язову масу. Якщо вона дивиться тепер м'якше, він дуже добре може бути товстим пов'язано. Будь-якої серйозної операції або вагітності може змінюватися гормональний жіночий макіяж. Моя дружина пішла через головні метаболічні зміни в обох випадках (у разі вагітності вона втратила алергії на шоколад). Як давно ви "вимкнути" вправи для ніг? Ви протестувати свій максимум, коли ти повернувся? Повторити те, що сказав Дейв. Я втратив більше 100 фунтів і пішов від не біжить марафони і більше робити щось дуже схоже. Що б ви не робили, не починайте різко скоротити калорії, та/або голодування, ваш організм потребує поживних речовинах. Розумною дієтою та тренуваннями дасть стійких, довгострокових результатів. Використовуйте їх, щоб щось підняти. Я відправлю відповідь, а якщо серйозно? Хороший учитель йоги для початківців і всіх рівнів класу, незалежно від того, який стиль йоги, повинен бути в змозі дати варіанти, які кожен може зробити. Йога-це баланс між прислухатися до свого тіла і, підкоряючись її недоліки, одночасно штовхаючи себе трохи більше, ніж ви думаєте, ви можете йти. Кращий рада, щоб зробити викладача йоги, хто може дати вам індивідуальний підхід і допоможе вам з тим, що ваше тіло говорить вам. Це відбувається з тяги? Це неможливо знати точну калорій для мого страви.....їжа може бути смажена на нафту і хто знає, скільки масла там? І хтось намагався зважувати свою їжу? Впевнений, що є деякі збіги, але тіло реагує на краще дуже специфічних напруг. Кращий спосіб отримати хороше в стійку на руках робити стійки на руках. Я прийняв цю відповідь, тому що це річ, яку я збираюся спробувати. Які ти ваги з 280 кг присідати? Чому б просто не змінити ваги в комплект, якщо це потрібно для досягнення мети повторень? Це просте завдання. Зміни ваги між підходами дуже поширена. Ну, ви праві, у мене є одна неправильна лінія - це не від джерела, але мої власні. Я видалив це. @andrewb ВП також сказав: "я займаюся в основному силові тренування, але деякі гіпертрофія занадто". — але поки незрозуміло, що це означає, тому я згоден, що нам потрібно більше інформації. Це узгоджується з тим, що я зібрав з інших джерел, так що я збираюся дати йому шанс йти далі. @DMoore "необізнаних поради", "Перш ніж ви погладити себе по спині для копіювання", "фанатки СС" зустріти, як, мабуть, гостріше, ніж ви збиралися. Моя належність я купив книгу, сподобалася програма, і не згоден з кількох частин, але все одно рекомендую. Так, передня тазовий нахил може зробити ваш прес виглядає роздутою, коли розслаблені. Попросіть вашого лікаря, якщо він у вас є. Якщо у вас немає переднього нахилу тазу ви прекрасні і здорові @Дейв: я теж багато подорожую і не зміг взяти штангу зі мною, проблем зі здоров'ям не беруть участь тут. Я просто хотів замінити його на що-то, що б забезпечити таку ж навантаження на багато м'язи. Ви Можете підкріпити свою відповідь якимсь чином? Е. Р. власний досвід Ви повинні також розділити вас тренування в набори з періодами відпочинку між ними Випадкова замітка про квасолі: якщо ви їсте занадто багато, то вони будуть викликати напади тривоги. Навіть у людей, які зазвичай не мають їх. Просто будьте обережні. Дізнався важкий шлях. Мій лікар вийшов на кінцівки і запитав, Якщо я з'їла тонну бобів, коли у мене була панічна атака. Я намагалася замінити м'ясо з квасолею і не лол Ура хлопці. Я був на паркані про те, щоб запитати, як я знаю, що особисті питання здоров'я не по темі біології, наприклад, але навіть просто дивлячись на особисті анекдоти або те, що я міг порівняти. Реальний питання, я думаю, "що я можу вдіяти" від вправи/харчування перспектива/форма. Я теж саме запитував себе (вони майже в 2 рази ціна на гантелі!), але там не може бути гарним джерелом може відповідь на це питання. В додаток до того, що Санчо запитав, форма може бути проблемою теж. Ти б'єш всю глибину (тобто нижче паралелі)? Коліна не прогинаючись? Який вид присідань ви робите (низьку планку, високу планку, пауерліфтингу, стійка і т. д.)? Я дивився так багато в ці стандарти Хворий повинен дивитися на них. Я готовий інвестувати! Просто до відома, є багато #s з "пакетів" (не просто 6 або 8), і все генетично визначається як Берін говорить. @Катя я мала на увазі ваш останній коментар, вибачте за неточним. Ваш коментар "... не зашкодить вашому хребту" звучить для мене, що планка пустушок-безпечний, а це не так (на жаль). @RyanMiller - інше визначається рівнем зусиль. Чим інтенсивніше зусилля, тим більше все інше. Якщо у вас є темп гонки, що ви переживаєте за 3000м забіг, то ви повинні бути в змозі зробити що набір в цьому темпі з перерв на відпочинок. Однак, для ознайомлювальних цілей, навіть робити це на 70% зусиль-це добре. Якщо ви можете заповнити 6x500 набір на :10, (або дійсно, навіть при :20), то ви *повинні* бути в змозі зробити 3000м пливіть прямо, навіть якщо це трохи більш повільними темпами. Поки це велике питання, не зовсім по темі, Якщо ви не можете зв'язати його з вашої власної фітнес-програми. Як би знаючи, що ця інформація допоможе вашій фітнес-цілі? Як вона стоїть, це цікаві дрібниці. Загалом максимальну ефективність і результати досягаються з допомогою ВИИТ/і т. д., А чим більше тренувань. Читайте на велика частина досліджень протягом останніх кількох років. "Присідання. Це добре для колін". Жодних ресурсів для цього? Якщо у вас є хороша форма, плавання може бути неймовірно важко на ПДУ. @chrylis ваша аналогія не працює, тому що програмісти наймаються не платять, щоб навчати своїх роботодавців як програма Як 40-річний сноубордист, я відчуваю вашу біль, принаймні метафорично. Не звичайні годинник смартфон програми є ця функція? Крім того, не так багатий, як у раніше згаданих, а також горіхи (мигдаль) вівсянку і т. д. Не краще, ніж білки Тхо. @BerinLoritsch ви могли б порекомендувати періодичне голодування? Я люблю плавати, є басейн в моєму домі, але це за межами всю зиму. Я намагаюся багато плавати, коли це хоч і гарячим. Про фізіотерапевт, я пішов до моєї місцевої СЦК блок медикаментозної терапії. Люди, я бачив, там майже все моє життя до цих пір відчуваю, що я отримав все, що я могла. Вони зараз зробити обстеження і дати мені список вправи я можу робити раз на кілька місяців. Я такий же реп від мого Шрайнеры лікар. Я шукав навколо, і я знайшов програму під назвою вільного доступу через місцеві парки і зони відпочинку, яка забезпечує людей з обмеженими можливостями.

всі ми стикалися в ті дні, коли ми не районований в тренажерному залі, але те, що ви знаходите, щоб бути "кращим"(якщо це дійсно кращий спосіб), щоб обробити ваш обсяг і інтенсивність в ці дні?

Я повністю усвідомлюю, більшість доказів по даному питанню буде анекдотичний(все, що я знайшов до сих пір, не кажу, що немає нічого поганого), але якщо хтось знає які-небудь наукові дослідження, які б відмінно.

Зазвичай, коли я стикаюся дні, коли я подумки повірте, я просто зробити мій великий рух дні зробили(присідання на мене нижню частину тіла, наприклад), а потім вирізати допоміжну роботу і назвати це день(або поруч, якщо це рух труснуло мій мозок не спить).

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil