Ви могли б використовувати пісок замість рису? Я намагаюся зробити моє найкраще, щоб надати об'єктивність у важкій атлетиці обговорення. Розмова в даний час домінують братани, чиї непідтверджена інформація перекручене упередженість підтвердження. В останні десять хвилин, я просто прочитав п'ять статей з суперечливими відомостями про гіпертрофії, кожна на відомих культуристів. Ці питання дуже складні, але вони введені в оману людьми, які все роблять в тренажерному залі, а потім зв'язати конкретне рух або процедури з їх прогресом. @Ekaen якщо це пункт 1), це повинно бути зазначено в якості таких. Існує так багато дезінформації там і так багато людей, віруючих БС, особливо коли мова йде про харчування, давайте не будемо додавати до цього. Моє бажання було не в тому, щоб хтось пояснити мені, але і запобігти подальшому БС від входу в інтернет Якщо ви хочете втратити більше ваги, як це можливо, почати з вашої дієти, а не тренувань. По-друге, не проси "полягає в тому, що досить?" без зазначення, що саме ваша мета. "Достатньо для чого?" буде відповідати тільки тут. "Я міг би зробити щось більше?" - Звичайно! Робити більше кіл! Спасибі, Maede. Так, я розглядаю всі ці. Я теж дивлячись на різні конкретні речі, які я повинен робити. Як фітнес-план, щоб слідувати, які вправи робити, дієту (я вегетаріанка), це має бути досягнуто за рахунок кардіо або тільки з поєднанням кардіо і силові тренування, які конкретні вправи, які я повинен зробити... всі ці з початковим схуднення на увазі плюс "більше снів"... Дивно. Як правило, жінки мають високий індекс маси тіла-нормальної коливається, тому що вони зазвичай несуть більше жиру (груди і сідниці). Спасибі за роз'яснення. Вибачте що не по темі, але яке відношення 9x6x6 значить? Я не згоден з першим пунктом ця відповідь, але я роблю з іншими. З відповідної програми навчання можливість працювати протягом 30 хвилин 3 рази в тиждень повинні бути досяжні для більшості людей - і це, звичайно, не про-спортсмен рівня активності. Чи є спосіб, щоб отримати відео без Люди постійно ходять перед камерою? Камери ближче до лавки може бути краще, теж на відстані зараз, він виглядає майже як ти тиснеш з кожного повторення. Ви втратили важливий момент, "рис вважається першої допомоги." Якщо ви змушені покладатися на рисі (або дхі) для звільнення від кожної тренування, то ви, мабуть, маємо справу з травмою не Домс. Якщо це просто звичайний будинок, пересуватися, зробити кілька легких динамічну розтяжку, може легкі вправи для збільшення кровообігу. Я не піду завалю відповідь, але питання було не "варто мені перейти на вільні ваги." @Стюарт-ваша ситуація звучить схожих на мою. Я конкурентоспроможний плавець, і я часто відчуваю себе дуже голодним, запаморочення і слабкість тренування, хоча я їла раніше. Ви пробували щось інше? Ваша енергія покращилася? @JerryK ви можете вибрати такий темп, який десь між нинішніми темпами, на якому ви запустите 1.5 км і максимальною швидкістю ви можете просто витримати протягом 4 хвилин. Виберіть Швидкість, яка є між ними, але трохи ближче до останнього швидкістю, ніж темп можна підтримувати на 1,5 милі. Тоді ви повинні бути в змозі робити інтервальне тренування з тією швидкістю, куди ви біжите протягом 4 хвилин і витратьте кілька хвилин, інші повільніше. Після тренування також повинно містити швидкі іш білка. @БКЕ, будь ласка залиште свій коментар як відповідь, так що я можу прийняти його. @2c2c думати про нього, як будівля штабелювати купу Лего або цеглу або блоки на верхній частині один одного. По-перше, у вас нічого немає. Вас укладають кілька цеглин, і ви побачите деякі вражаючі зміни, стек стає все більше і більше. Але як тільки Ви дійдете до певної висоти, вона стає все важче і важче укладати цеглу на верхній частині як структура вже максимум можливого, враховуючи, наскільки широким він є біля основи (генетика), вона стає нестабільною і не дозволяють будувати які-небудь більше. Це по суті те, що ваше тіло робить, він знає, що ваші м'язи стають занадто великими, уповільнює вас. +1. В цілому, хороший відповідь. Але графіки повинні супроводжуватися тлумаченням, наприклад, пояснюючи, що реальні обставини життя, до якої кожен з них відповідає, ІМХО. Ну, по-перше, всі симптоми не однакові кожен день - вони розрізняються по силі і через кілька днів у мене їх немає взагалі, так що одного пробудження без симптомів спить в іншому місці нічого не доведеш. І я дійсно спостерігав симптоми в інших спальних місць теж. Здається, більше пов'язані з погодою, то спальне місце - хороша сонячна погода - все стало ОК, дощова почуває себе погано. Був один день, кілька днів тому, коли йшов дощ, погода була жахлива, і коли я прокинувся, я не міг стояти на перших хвилинах, не тримаючись за стіни.

По-перше, невеликий рада. Втрата ваги є не те, що ви робите, а потім зупинитися, не повертаючись назад у свій черговий пухкий самостійно. Я ненавиджу, коли люди кажуть, що вони "сісти на дієту", тому що це означає, що вони в кінцевому підсумку "йдуть" на дієті. Втратити вага, залишатися у формі, а здоров'я-це не тимчасове, що ви можете зробити і його дотримуватися, це постійна прихильність до такого способу життя.

Судячи з вашого опису, у вас є тільки базове розуміння того, що ви робите правильно, щоб схуднути. Моя перша пропозиція, щоб почати читати все, що ви можете отримати ваші руки на щодо здорового способу життя. Існують тисячі сайтів, присвячених спортом і перебування там. Багато є підробленими або намагається продати вам щось, але ви будете легко розпізнавати і ігнорувати ці досить скоро.

Не лякайтеся тренажерний зал. Є багато машин для вас у використанні для новачка це може бути переважною. Перейти в не зайняте час і запитайте тренера, який в даний час не з клієнтом або будь-який інший персонал, як використовувати обладнання. Вони знаходяться там, щоб тримати вас щасливим і платить клієнт. Вони можуть дати вам важко продати, щоб підписати контракт персонального тренера, але не тиснув. З іншого боку, тренер може бути тільки те, що вам потрібно.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil