тиск на м'язи? Ви маєте на увазі опір? тиск змушує мене думати про стискаючи мій біцепс Зовсім навпаки. Можливо ви маєте на увазі вид професійних бодібілдерів в змагальному періоді? Навіщо екстремального спортсмена на піку форми, наприклад, що ви думаєте, я маю на увазі? Моя велика річ. Їм 20 років їм шість футів Один, і сто шістдесят фунтів. Мій обмін речовин настільки висока, що скільки б я не поїхав, я не набрала вагу. Все, що я зробити, це розрізати. І це не те, що я хочу. Я хочу дістатися до 180-200, а потім розбирають. Так що я думаю, маси гейнер ідеально підходить для мене, але це тільки мій поруч зрячий каже молодь. Будь ласка, надайте посилання або джерело (ви можете сказати, що це ви відчуваєте, якщо це так). @ Марко Леблан дуже хороші рекомендації щодо випади і прямі ноги станова тяга. +1 З розбивкою по пункту: 1. А правильні, це не єдиний фактор збільшення розмірів м'язи. 2. обсяг саркоплазматического рідини, актиновых і миозиновых скорочувальних білків сприяють збільшенню розміру м'язових клітин; мікро-розрив ефекти тільки 1 дослідження резервне копіювання своїх претензій без коментарів по мірі зростання 3. Правильно, ППЛ-це добре. 4. Ніяких доказів, щоб підтримати вимогу. 5. Я навіть не збираюся обходити це мій час. Хіба це не один-третій кроки? Кроки кварталі складе 5,75 фунтів, таким чином, зупиняючись близько 53, 59, 64, потім наступну пластину на 70. Крім того, "вага Барс" я кажу про досить "вага тарілки" ... я не знаю правильний термін. Так що не соромтеся, щоб видалити інформацію про Франції та олімпійських вагових бари. Дайте йому спробувати, а потім відповісти на своє запитання. @EricKaufman я не намагаюся змінити мою ходу, я просто цікавості. За daily_ _exercised я маю на увазі _done habitually_, не робити в якості експерименту або як спосіб, щоб спробувати змінити на краще. Здається на картинці, що у них начебто сильний обернути навколо зап'ястя, вірно? Це особливо корисно, коли тягне? @відчутний, автомобільна аварія може зробити це досить важко робити, але це само по собі не робить його на тему небудь. @Коліна перед Зодом: так, теж є сенс. Я не думаю, що це саме так. Спасибі за коментарі :) Це буде відмінна тема для блогу, тому що навіть я не вмію це робити :-) Гоча. Так що, якщо моя одяг відчувати себе міцніше, що означає більше жиру. Дуже погано. Добре, відтепер я буду подвоїти мої зусилля дієти. по посиланню, що це тільки показує предмети тестування на 57% там максимум поки Sixpack АБС і інші, як правило, йдуть на 75% описує. І це лише одне дослідження, і лише з 10 чоловіками. Він також не тест, щоб побачити, якщо тренування з обтяженнями з вагами більше або менше результатів. Не дуже переконливо і контрольної групи занадто малий, щоб сказати в будь-якому випадку. Я не вірю, що ви знаходитесь в небезпеці перетренованості. Чим більше ожиріння, тим більше ви їсте, набагато перевищують ваші щоденні потреби в продовольстві. Багато з цих morbidly брюзглые учасники змушені обмежувати свої щоденні калорії в більш нормальному діапазоні. Ця різниця настільки велика, що вони не можуть допомогти, але втратити до 2 фунтів в день. Ми говоримо про різницю між 10 000 і 2 000 калорій в день. Ми не говоримо про різницю між 2000 і 500 калорій в день. Я не бачу ніяких ознак "правильно підібрані кругова тренування" режим. Жодної згадки про цільовий або максимальної частоти серцевих скорочень було відзначено. Немає оцінки, щоб визначити, якщо 1 милю пробігу-це забагато або недостатньо, або якщо навіть підходить без аеробної здатності. Недбайливих. Ваша сила тренування бідний незалежно від того, як хто-небудь читає це. Спасибі за вашу відповідь. Мені здається, що якщо я просто роблю 5/3/1 і 5х10, що у мене ще багато місця для інших речей допомоги. Сьогодні я обережні, щоб не встановити занадто багато цілей одразу (як ви кажете). Я подивлюся, як мій організм реагує на гімнастику речі. Як я можу відслідковувати прогрес з художньої гімнастики матеріалів на рукоходе (ізометричні тримає, і т. д.)? Простота 5/3/1, що я знаходжу його дуже легко відслідковувати прогрес. Це питання абсолютно різні пенсіонери ;) Навантаження може бути легко змінена (принаймні для перевернутої рядка), просто встановлення більш високої/нижньому положенні машина Сміта бар. Насправді я почав з майже вертикальному положенні тіла (перевернутий бабуся рядків, так сказати) і розвивали за рахунок зниження в два рази в барі, так що зараз моє тіло знаходиться приблизно в 45 градусів над горизонтом. Я поставив протеїновий порошок у моїй чашці додають воду і перемішують, потім додають каву і знову перемішати. Це було добре. @DaveLiepmann я спробував присідання з 20 кг (олімпійський) і вони відчувають себе легко (але небезпечно для мого плеча, особливо якщо я хочу додати ваги на постійній основі), тому я думаю, там не так багато залишилося місця для Кубка присідання. Хоча я ще не перевірив важкі гантелі стійки в новий тренажерний зал. Якщо ви використовуєте ті ж м'язи під час занять аеробікою, я впевнений, що це принесе користь вам (при наявності достатнього відпочинку) Ти знущаєшся?! Моя здогадка виявиться, що кільце віджимання є менш суттєвими, але якщо ви плануєте робити віджимання, розглянути можливість зробити їх на кільця. Я знаю, що установка і демонтаж кілець може бути проблема. VPeric, спасибі, погано спробувати це! @jp2code - впевнений. Але ми не обговорюємо до і після тренування схема ще потрібно на кожне питання і відповідь - сподіваюся зрозуміли & припускав. Крім того, його не про поширення через день, але дозволяє більше стимулів без відмови за краще працювати на баланс відновлення. Більше на тенісний лікоть: я отримую це супер погано в той час як боулдерінг і був у змозі лише пом'якшити його, роблячи ці типи вправ і зосередитися на концентричні руху. Проблема, здається, пов'язані з inabalance м'язової сили між концентричні і ексцентричні руху, і найпоширеніші вправи і навантаження передпліч зосередитися на ексцентричного руху зовнішньої групи м'язів (з іншого боку від того, де велика опуклість форм при вигині зап'ястя вниз, коли тримаєш руку прямо)

Володіння певної кількості ефект жиру в організмі ємність для нарощування м'язової маси?

Для того щоб побудувати м'яз, яка додає ваги тіла, калорійності потрібно надлишків і достатнє споживання білка. Якщо жиру однак досить висока, організм може використовувати енергію у результаті розпаду цього жиру наростити м'язову масу навіть під час дефіцит.

Коли ви перебуваєте на ІСО - або висококалорійне харчування, ви берете стільки енергії і поживних речовин, необхідних для росту м'язів з продуктів харчування, тому жиру не зламати і не сприяє зростанню м'язів.

Коли ви перебуваєте на гіпокалорійной дієти, ваші жирові відкладення можуть бути використані для отримання енергії і, може бути, опосередковано, для росту м'язів. Але це ще не відповідь на питання, якщо більша кількість жиру може привести до більшої або швидше м'язову масу. До речі, м'язову масу можна дефіцит калорій (в PubMed, 2000 ; в PubMed, 2011.)

На закінчення, я не бачу ніякої логіки, як можна більше жирових запасів сприяти підвищенню м'язової маси, за винятком, може бути, в гіпокалорійной дієті. Ця ідея, ймовірно, випливає з загальної практики зсипати, коли вправи для посилення м'язової маси. Але, як сказав в одному з коментарів, збільшення жирової магазинах, ймовірно, просто побічний ефект зсипати, а не корисним фактором для росту м'язів.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil