@rrirower: напевно в тій же мірі, як більшість з нас де, коли тренер починає сипати де вони тренуються, ми залишається тільки гадати, чи ми зможемо ввести його ім'я в Google правильно? :) Або якщо вони насправді були сертифіковані компанії... У мене є ПТ для багатьох причин, які ви згадуєте: мені не вистачає мотивації, щоб тренуватися регулярно на мої власні, мені не вистачає мотивації для дослідницьких процедур і прийомів, я не можу сказати, коли моя форма-це добре чи погано, я швидше за все теж тільки без когось радують мене, то я б, ймовірно, приділяють надто багато в деяких місцях не вистачає в інших. Дякую за докладну відповідь. У мене два питання з цього приводу: 1. Ваша рекомендація приступити до програми вправ явно відносяться висока інтенсивність тренування invervall з (наприклад, протокол Табата, в тому числі спринти) і зважених силових тренувань для ніг (наприклад, присідання або станова тяга)? 2. У вас є деякі посилання з цієї теми в науковій медицині література для подальшого читання і для підтримки ваших окулярів? @DMoore я хочу залишитися анонімним, але я скажу, що я граю в командний вид спорту, який витягує вигоду з короткими інтервалами виробництва електроенергії. Мій фон я в hkin в системі УЦ. Мої друзі, що я познайомилася з цією програмою підйому в коледжі з великою кількістю різних фонів, чоловік і жінка. Деякі в hkin, деякі в машинобудуванні, статистика, бізнес, лісове господарство. Половини ніколи не піднімається раніше. Більшість пограти спортивного відпочинку. Які засоби ви говорите? Я не тренер СС, якщо це те, що ти просиш. так. Будь ласка, додайте більше "чому" і "як" краще. Як це не [будучи] дуже важливо, ви, напевно, маєте рацію. Час тотальної тренування оцінюється в 300kcal, емніп. Тим не менш, є деякі культуристи, які працюють поза _instead одне кардіо, який змусив мене думати, що це не може бути так мало. Але, здавалося б, витрата енергії при підйомі не так вже й багато. Я знаю ,я сказав, що ви не можете більше-поїзд занадто "легкий". :) Ніхто тут будуть діагностувати вас, але я можу надати уривчасті думки. Мій припій завжди відчував, що це був клацання/тріск на діапроектор і я хотів би отримати тупий біль у ній. Я продовжував тренування з вагою приблизно 70% моїх 1repmax і через кілька місяців біль пішла. Здається, біль була пов'язана з слабкість групи м'язів. Рекомендується використовувати прокладки, як рушник для спини присідання Якщо ви висуваєте великих кількостях або знизити ваги і працювати над формою. Я зв'язала дослідження, який забезпечує науково обгрунтований дані за моїми підрахунками...це де я знайшов ОАС 1700 РМР в дослідженні: "Моделі з розрахункових і вимірюваних змінних сильно корелюють, без істотної різниці між тим, як оцінюється і вимірюється, наприклад, розраховані та виміряні РЗЕ: Р = 0.92,Р < 0.001; (середнє ± SD) 6,962 ± 1,455 і 7,045 ± 1,450 кДж/день, відповідно (Р = незначуще)" ...і тут я знайшов що близько 22% з цих калорій спалили м'язової тканини: "скелетні м'язи було менше РЗЕ визначальним у 13 предметів (22.5 ± 3.4%)" Мої гроші на роботі, що вам потрібно зробити, щоб перервати гомеостазу. Тренування ББС не забезпечує стимул потрібен. Я намагаюся підсумувати близько чотирьох розділах практична книга з програмування, щоб дати вам ідеї, де проблема може бути. Програма не буде працювати вічно, і програма ББС обмежується вибіркової сукупності вони використовували (якщо такі є), коли вони досліджували програму. Якщо вони витягли з студентів коледжу, це означає, що були доступні лише у непідготовлених початківців ліфтерів. В якості практичних програмування в введення, немає досліджень про те, як побудувати оптимальну спортсменів. Як у вас більше не стає сильнішим чи ви не втрачаєте вагу? Ви перестанете втрачати вагу в якийсь момент, як ви втрачаєте вагу жирової тканини ви знайдете в м'язи Крім того, як правило, відповідає/сильного, є якісь інші види спорту/фітнес-цілей? Просто запитую, так як уточнити моя відповідь. Ну, це легко пояснити розуміння того, як ваша позиція ноги впливати на центр тяжіння. Ви з ніг плазом на землю, вона нижча, ніж із зігнутими колінами. Саме тому у вас є більше часу сидячи. @JohnP Спасибі за вказівку на це, в ділом потрібно деякий час, прочитавши новий довгий відповідь і, відповідно, перемикатися на прийом. @JohnP мій пост був, звичайно, не всеосяжний. В книзі Даниїла він виділяє 6 різних систем в організмі, які беруть участь у біології працює. Для стислості заради я дійсно говорив тільки про 2 з них, VO2 max і поріг молочної кислоти. Не було ніяких таких травм. Спасибі за пропозицію випади, це дещо схоже на те, як я розтягувати ікри після тренування. Я просто спробував колінах, стоячи з лівої ноги, і це було дуже дивно, мені обов'язково потрібно використовувати цю ногу в цілому. Спасибі людині. Інша річ, щоб перевірити, чи є дефіцит магнію. Мій друг мав проблеми з спазми і судоми, пов'язані з ним. Так що якщо стероїди класифікуються як ліки і харчові добавки класифікуються як продукти харчування, чи означає це, що вони дійсно належать до цих категорій? (Я знаю, ти можеш приймати стероїди усно і я не впевнений, якщо вони містять харчові інгредієнти) також Які категорії креатин потрапляють? Стаття була цікавою, але мені не подобається, що вони спрямовані на зловживання стероїдами.... якщо вам щось зловживання будуть негативні побічні ефекти період. Ви можете бути безнадійну боротьбу проти генетики. У деяких з нас є одна або дві частини тіла, які будуть рости з найменшою кількістю стимуляції. Вау! Ок, спасибі. Крім того, оскільки тіло-це ~70% води, і більшість продуктів харчування в значній мірі води, що свідчить про те, що вся ця мокрость як і раніше не достатньо для правильного травлення і повинен бути доповнений більш споживання води? @DaveLiepmann в даний час на 225 LBS для набору 5 присідань. Я почав приділяти увагу тому, щоб тримати мою груди ще деякий час назад, що, ймовірно, врятувала мене від повного звалювання. На хороших повторень зазвичай мені вдається тримати стегна і плечі ростуть в синхронізації, але я, як правило, закінчуються дуже вертикальний кут гомілку. Не впевнений, якщо це проблема. Тепер я знаю, куди дивитися в першу чергу, коли я врізався в стіну. Спасибі! Вау я прийшов сюди, щоб запитати те ж саме, але уникнути втрати м'язової тканини в невеликих поїздок (близько 1-2 тижнів) і я бачу це питання...мені цікаво, якщо це досить відрізняється, щоб не повторити тепер Як довго спринту? Я думаю, що дерматолог або ортопед, краще б це усвідомлюють. @Холліс - надано ви працювали багато, але це не означає, що ви кваліфіковані, щоб скласти план тренування для тих, хто є невмотивованим і хоче скуштувати дуже вимогливий спорт. Його в школі гімнастики, яка буде навчати людей його віку (у більшості гімнастичні школи я знаю, не володіють необхідною кваліфікацією для підлітків,+ для початківців). +1 Так. Це нормально, м'язи на одній стороні тіла, залежить інакше, ніж інші. Також, цілком можливо, що параметри навчань може відрізнятися від однієї м'язи до іншої. Може, одна нога трохи довший за інший (це не так незвично!), може бути, машина завиток, злегка піднявши, так що одна сторона краще використовувати. Яку поверхню ви працюєте? Vibrams + тротуар є, ймовірно, не найкраще місце... Цікаве спостереження! Велосипедний світ славиться гіпер-орієнтуючись на їх співвідношення потужності і ваги. Цікавий довгострокове дослідження буде стежити за спортсменами на витривалість і подивитися, на яку вагу ця пропорція оптимізована. В якийсь момент буде спадної дохідності. Адже частина енергетичних відчуває деякі м'язи.

1) Ви не можете визначити зменшити. Ваші магазини жиру в усьому (і всередині) у співвідношенні, що пов'язано з вашої ДНК. Ви нічого не можете зробити, щоб пристрелть огрядні у будь-якій конкретній області.

2) Ви повинні отримати оцінку на "сиськастый", щоб визначити, якщо у вас є гінекомастія (кличка: гінекологія ... як хлопець-ні).

3) Більшість з вашого тіла жирові відкладення, потрібно зробити з тим, скільки ви їсте, а не скільки ви тренування.

Ви повинні слідувати ці кроки, і ви не зможете домогтися успіху в 1 місяць. Вам знадобилося багато часу, щоб отримати жир, його буде займати у вас багато часу, щоб отримати його. Прийняти цю реальність і якщо ти не можеш не визнати, що ваше нетерпіння буде тримати вас на поїзд ожиріння і ендокринні дисфункції.

Чесно кажучи, немає ніякого секрету в наявність "чоловічого тіла". Це вимагає відстеження ваших калорій, постійна ефективних вправ, і дисципліна пріоритети фітнес, як ви би йде в туалет або приймає душ. Більшість людей знають це, але вони шукають швидких рішень, тому що бути здоровим і підтягнутим-це довічне зобов'язання.

Скажіть, будь ласка, вирізати шпунт формулу, яка буде працювати і працювати, У мене термін на 1 місяць, щоб скоротити всі мої жирові відкладення.

Знову ж таки, ви не можете в один місяць, реальність вибачте, але це. Зрозуміла формула, щоб бути в дефіциті калорій (їмо ~200 калорій в день менше, ніж ви використовуєте) і зробити збалансований силовий тренінг 3-6 днів на тиждень. Зробити це і за відсутності конкретних (і рідкісних) медичних проблем, ви помітите серйозні відмінності для вашого фізичного і психічного самоврядування протягом 3-6 місяців.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil