Я не думаю, що це правильно сказати, що ваша сила не збільшується, коли розмір збільшується. Оптимальний підрахунок реп розмір становить близько 10, робити 1-5 повторень/набір, безумовно, буде збільшуватися ваша сила більше, особливо для початківців, коли ти звикаєш неврологічно, але в довгостроковій перспективі, ви знайдете силу і розмір в істотних кількостях у будь-якому випадку. Проголосував, щоб закрити, але перевірити Галлоуей бігу/ходьби. "Є багато причин, щоб використовувати суперсети," справді? Вельми сумнівно. Новачок "стажер" (дякую), в силу того, що здатний зробити один набір може отримати помітні результати з розширеним набором. Але проблема в початківець повинен зробити кілька наборів, щоб почати з менш максимальний набір поки вони не досягнуть стабільності. @Мавпа Ей, я не повністю shreded і я зробив математику. Я зважувала кожну тиждень і приблизно виходить близько 9lb в тиждень. Я не розумію, що я роблю неправильно. Будь ласка, див. Мій оновлення Я хотів додати "овер" свердло; до захоплення наступного утримання, наведіть на нього курсор ж/ свої сили на 2-10 секунд. У поєднанні ж/ акцентом на роботу ніг, ви отримуєте ізометрія, всього тіла сила, і це підсилює метод, тому що ви повинні знайти як ефективної позиції, наскільки це можливо. @JustSnilloc НП; я додав коментар, який може виявитися корисним для людей на цьому сайті, які не є музикантами. Ваша дієта якось змінилася? Можливо, ви їсте багато вуглеводів, які дуже легко упакувати вниз, але тепер ви їсте більше білка і жиру, в результаті чого ви, щоб бути повним? Також, ви перестали займатися спортом приблизно в той же час-ти помітив зменшення апетиту? Коментарі не для обговорення. Будь ласка, прийміть це в чат. Ви можете довести це? BackInShapeBuddy @так, принаймні, він сказав, що я можу знову цикл (який був, як я був поранений - не обговорювати інші види спорту). Він не відносите мене до ПТ. Але він ортопедичний експерт не спортивний лікар, тому я відчував, що мені потрібно більше інфо... до речі, дякую всім, хто відповів. :) @VPeric, я не хотів просто продовжити строк. Я б взяв перерву. І я перебуваю в досить хорошій формі вже (я роблю досить труднощі МТ. Їзда на велосипеді один раз в тиждень). Але я їздити на велосипеді, як швидко, як я можу за 20 років "на": Я вилетів з сідла і, як правило, "горять" кожен 20-х років. Ото, я відчуваю, що я міг повернутися і зробити це знову на 30 хвилин. Так що, можливо, мені потрібно спробувати на педаль ще сильніше. добавки не регулюється. Вони не обов'язково містять те, що вони говорять, що вони містять. У вас немає реального способу дізнатися, що знаходиться в них. @ChristopherBruce це робить, але він робить це шляхом видалення елемента зчеплення від станової тяги, які ви не хочете робити. Ви хочете працювати зчеплення. Він також є трохи ризикованим для сухожилля біцепса, і враховуючи, що немає ніяких підстав міняти зчеплення на 200 фунтів, і вже точно немає необхідності ризикувати сухожилля біцепса. Я не можу потрапити за посиланням, ви не могли б викласти це у вашому пості? Уточнимо: набрати вага: калорій в > калорії. Що форма, що вага йде (м'язи/жир) повністю залежить від змісту вправи і дієтичне макро живильний профіль. Рекомендації по магазинах не по темі, будь ласка, перевірте [чап]. @LarissaGodzilla О, я бачу. У мене виник сумнів з приводу мого 3-го набору ваги, який видається вірним зараз. Я піду за досить малу вагу з наступного моменту. Дякую за інфо. Ви могли б розмістити цей коментар як відповідь, так що я міг би дати вам кредит ;) Спасибі @JJosaur, я постараюся зробити кілька фотографій, поки я виходжу з різного обладнання. Так як я новачок на цій біржі, ви могли б порекомендувати поміщені на це питання, або завести нових питань, один для кожного типу обладнання? @Блам пісок насичений солоної води, тому його точно не сухим непроводником землі :) Витривалість має автоматично поліпшити з повторення вправ, так з часом. Як ви розрахувати VO2max? Наприклад, якщо ви використовували метод, який враховує максимальний пульс, ви впевнені, що ваш максимум-це те, що ти говориш? Якщо ви переоцінюєте вашого максимального серцевого ритму, то ви можете сильно переоцінити свої гонки виступів. Єдиний спосіб бути впевненим в VO2max з через спортивні випробування в клініці. Ой, а Лайл, я скоріше схильний довіряти дослідні та академічні установи, а не хтось, що переконує людей, що їх спосіб харчування є правильним, тоді вам продає книги про те, як це зробити. Поставити кілька актуальних дієтологи про кето для звичайної людини і подивимося, що вони скажуть. Я чую сарказм :D Але ви праві. Я дуже повільно повернутися до роботи і спробувати об'єднати деякі їзда на велосипеді і плавання в суміш. Я дуже під впливом роботи Гері Таубе, але недавнє дослідження, яке показало, що споживання цукру знизилося в Австралії протягом 20 років, ожиріння продовжували збільшуватися. Дослідження (австралійський парадокс) говорить про те, що цукор замінений штучними підсолоджувачами, але це не зовсім зрозуміло. Taubes вважає, що є поріг цукру, що вони залишилися вище, що викликало збільшення ваги. Моє припущення, що цукор і штучні підсолоджувачі обидва дуже оброблені для тіла, щоб займатися правильно. Можливо, коли-небудь ми будемо знати, що відбувається насправді. По-перше, холдинг тягнеться на 3 хвилини-це марна трата часу. По-друге, повідомте, будь ласка ***всіх*** до вправ, які ви виконуєте у вашому повсякденному житті і ваших цілей. Ну, я маю намір низкоуглеводную мій довгостроковий вибір дієти і я зрозумів, що продукти з низьким глікемічним індексом продукти, які вважаються прийнятними згідно з низьким вмістом вуглеводів. Кинезио стрічка-це все-таки дещо суперечливе і бездоказово. Це, звичайно, був пунктик небагато, але дослідження не змогли показати допомога/поліпшення. Але, якщо це працює для вас, здорово! :) @Беня, *повинен чи не повинен я бігати, коли холодно?*: Цікаво, якщо формулювання можна тут поліпшити зробити його загальним? Можливо, ви могли б переписати його, щоб запитати, які міркування повинні бути прийняті до уваги? :) Плечі дійсно складно, не так. @Тітус.Андронік на жаль, я не знайомий з відео йога. Те, що я робив, було ходити на заняття кілька місяців, а потім складіть режим, грунтуючись на моєму досвіді. Удачі! По-перше, навчання на провал кожного разу не дуже хороша ідея, думаю перетренованості. Пропонуючи такі передові методи, як часткова/форсовані повторення з кимось, хто піднімає 60x10lbs в боці (читай "для новачків") - це досить безвідповідально. По-друге, штангісти більш просунуті, ніж все тут. Якщо ви слухаєте _their_ поради, потрібно мати свою техніку, відновлення, міцність, стійкість до болю, часу, харчування і все інше. Про-бодібілдера поради по/підпрограми/методи більшу частину часу не зробив для тебе і мене. Це також дуже особисте. Хоча даний відповідь досі це добре, питання якраз сприяє велике "я думаю" і "я досвідчений" типу відповідей, а не конкретних доказів. Я думав ти про ІМТ (індекс маси тіла)? Ви можете відео з декількох кутів і дати тут посилання? Форму легше перевірити і поза коментарі можна дати набагато більш ефективно. Спасибі за пораду. Я цілком впевнена у своїй формі. Я опущу планку до грудини не до шиї. Я голосую, щоб закрити це питання також не по темі, тому що це продукт рекомендації для фітнес-продукту. Так що, як я розумію, під час їзди на велосипеді я буду дихати більше забруднюючих речовин, але як це буде на короткий термін це не зробити дуже погано впливає на здоров'я. - Мабуть я помилився, хоча дане формулювання є не цілком ясним. Але напевно ні, хоча його можна запустити майже що завгодно, я б не рекомендував. Особливо якщо вони змушують вас працювати асиметрично або заважати вам, ви ризикуєте отримати травму

Тому я завжди помічав, що моя витривалість-орієнтованих друзів завжди було більше судин, ніж у мене на тому ж рівні жиру. Я натрапив на термін, ангіогенез, в іншому пості на цьому сайті, так що я трохи почитала про нього.

Мені хоча б знати, чи існує оптимальний рівень аеробного тренування необхідно стимулювати збільшення кровопостачання через ангіогенез, не перешкоджаючи ліфтів в тренажерному залі? Мій мотив-це чисто для естетичних цілей, але я змагаюся у пауерліфтингу в міжсезоння, тому я не хотів би мої ліфти страждають від занадто багато аеробних вправ.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil