Приємно бачити, що ви працювали свій шлях через ваші хворі АБС, швидше за все, вони були слабким місцем. Хороша Робота! @AlexL я тільки почав підрахунок калорій близько тижня тому, але мій раціон не змінювався - я вже їв добре (принаймні, ІМО), так що там не багато я можу вирізати. Хаха ти коментар розсмішив мене, Джон хD Це дуже особистий відповідь, і, швидше за все, застосовується лише до невеликої частини населення. Крім того, "теорія" про контроль м'язи від головного мозку дикі здогадки і слабке розуміння нервового розслаблення скелетних м'язів. Він не такий суперечливий, як більшість досліджень прийшов до таких же або близьким до таких же висновків, як зазначили джерела в моїй відповіді. Крім того, "червоне м'ясо" - це не синонім слова "білок". Велика частина білка в моїй дієті приходить з риби, курки і яєць. Мені здається, тут є дещо, недоведеність зв'язку між раком товстої кишки і червоне м'ясо, але не з протеїном. @DMoore - чому ні? Спасибі! Я читав його блог, але не повернутися в той час. Оптична сенсорна технологія виглядає багатообіцяюче. Хоча це, можливо, було на тему, спочатку (2011), це в основному торговий питання. @GetFitChimp : я буду голосувати за відповідь :-) як тренувати з допомогою такої вправи, більше повторень, менше повторень, скільки комплектів ? Я не втомлююся і не важливо який обсяг. Так який сенс масової/скоротити цикл? @Іво я думаю, що я можу. В принципі ваша нога не хочете отримати травму. Щоб уникнути цього, він, природно, буде змінюватися так як вона потрапляє на підлогу, щоб захистити себе. Це дасть вам кращу посадку і не думав з вашої сторони взагалі. Однак для цього він повинен відчувати землю. Стандартні кросівки допустити цього з усіма їх демпфірування. Книга 'Народжений бігти' пішла в цю і інші теорії босоніж більше. Якщо вам цікаво, я настійно рекомендую прочитати його. Фий теорії приходить тільки приблизно на півдорозі через. Це дослідження має багато корисних даних, тому престижність для зв'язування цього. Мій тренер сказав, що я повинен з'їсти 2760 ккал в день, я не знаю, якщо я за що з моєї повсякденної їжі.. ви, хлопці, гадаєте, що мої звички харчування-це нормально? або я повинен скоротити всі вуглеводи і додати більше білка? @Лучано це майже неможливо знайти хорошого неангажованого джерела з-за 'релігійні війни' між 'типи важких" і "видах на витривалість'. Я міг би написати книгу про це, але суть. Кардіо-це погано, якщо ви робите неправильний тип (тобто витривалість). Що ви хочете зробити, це зосередитися на високій інтенсивності кардіо. Це дозволить зміцнити ваше серце робить ваше тіло більш ефективним у транспортуванні поживних речовин/кисню під час підйому, а також допоможе краще обробляти побічних продуктів анаеробного метаболізму (тобто тип, який створює 'опік'). Менше продуктів-менше болючість. На жаль, я втратив 7lbs в жир і набрав 11 в м'язах. Ви впевнені, що вас немає телевізора? :-) Не турбуйтеся. Я теж вважаю, що дотримуватися якихось праць варто найкращий підхід. Тепер давайте просто сподіваюся, що модів не ставити спам в коментарях :) Чому ви не хочете використовувати гирі? Чи хотіли ви використовувати інші речі, як стрічки, кабелі, молоти, шини, стільці і т. д.? (1) Не визначене значення - думаю, він просто зупинений, тому що він побачив, я не міг збільшуватися. Всі ці посилання ви привели, схоже, зламався. Прохання виправити це. Привіт @сержант, просто даючи вам оновлення : я намагався їжте багато перед моєю тренування, і це спрацювало. Не більш холодні руки :) Пози йоги для розвитку основних стабільності м'язи, але не будуть спалювати жир в цій області. Жир не з'єднаний в м'язи. ...і багато, якщо не більшість людей потрібно, щоб змінити свою повсякденну діяльність, як вони поступово стають все менш здатні. Так ви не згодні з відповіддю право @Дєєв? Що ремені не дають слабких ядер. Це допоможе вам оточити своє ядро, але ваше ядро як і раніше тримає більшу частину ваги (насправді, напевно, більше так з-за доданого дубль)" Цей сайт створений, щоб ми могли допомагати один одному, давати поради щодо навчання. Не прошу його піти шукати тренера. Якщо ви дивитеся через старий пост. Ви можете побачити весь піст дає керівництво чи поради про те, як навчати. Ні б запитати ппл шукати тренера або приєднатися до ММА. Я не кажу, що ММА-це погано. спробуйте планки по часу Споживання 10-20% жиру цілком достатньо. Наскільки вітаміни і жирні кислоти йдуть, Центрум і що не вирішить проблему. Існує досить багато вправ у цьому списку ви запропонували мені. Який курс дій ви могли б запропонувати мені прийняти? Скільки мені потрібно приймати для того, щоб бути ефективним? Я повинен слідувати тому, що ви робите самі, в 12 хвилинах списку зйомці надається або експериментувати на собі? Вибачте за всі питання хаха, не хочу робити нічого поганого. Так де ж вони зберігають перевзутися? Які стегна вправи ви зазвичай робите, і що ви зробили по-іншому в цей раз? (Примітка: зміни ваги або кількість повторень підраховують, скільки і відмінностей.) Так що я думаю, як я читав десь "в кінці кінців, якщо ви не піднімати тяжкості, не росте". Сподіваюся, я можу отримати доступ до Сміт машина, яка дозволить мені зробити більшість, якщо не всі важливі вправи до відмови. горіхи, горіхові масла, і (здорової) олії. багаті поживними речовинами і високої калорійності. Це питання може отримати закриті (насамперед на основі думки, але це справді ґрунтовну відповідь). Як ви очікуєте, що це питання треба відповідати? Будь-яка діяльність вимагає калорій, якщо ви хочете зберегти свою вагу, ви повинні споживати більше, якщо ви хочете схуднути, ви повинні зменшити. Не схоже, що є певний поріг, який має бути досягнутий (якщо у вас є конкретна мета і зробити його самостійно) Це може допомогти, якщо ви визначили, що *ви* маєте на увазі вибухову силу, і як ви бачите його застосування. Я абсолютно неправильно тебе зрозумів, дякую за пояснення :) Її можна підвищити в будь-який час. Але це буває в таких малих приростів, що цього може бути недостатньо, щоб бути помітним протягом двох тижнів. @rrirower - це не найкраща стаття, але запах аміаку від поту вже давно відомо, субпродукту метаболізму білків, а не вуглеводів. Зазвичай аміаку при розпаді білків подбали в печінці, але під час високого виробництва (тобто вправи), вона також отримує з організму через піт. На мій погляд, якщо я призначаю це вправа, я хотів вказати назву частини тіла, його роботи та тип обладнання, він використовує як частина свого імені. Щось на зразок: 'лежачи зворотні віджимання для верхньої частини спини між двох уступів. Як це в даний час написано досить розпливчасто, не бачачи реального руху. @jmort253 виправлено цитування. Спасибі за пропозицію, слід було б зробити з самого початку. ну якщо ви як і раніше набирає вагу, то не варто переживати, так як ви тільки повинні бути набирає близько фунти в тиждень не більше. Відверто кажучи, для деяких людей, присідання будь-якого роду може бути небезпечним, в залежності від вже існуючих травмах і unideal біомеханіка - хтось з довжиною стегна і короткий тулуб буде набагато важче робити присідання, ніж хто-то пропорційне. Шкода, що я мав на увазі, просто не була впевнена в термінології. Як правило, сайти, які розрахують ваш BMR-опція для фізичних вправ ви виконуєте, а також. У будь-якому випадку спасибі. @Chmouel що про роботу зі шнуром завжди покритий запеклася від поту? Маючи навушники присвячений вправа буде вирішити, що, я вважаю. Вправи допомогу @JérémieClos може бути корисно, але я не впевнений, чому хтось, чиєю метою є тіла рекомпозіціі б використовувати ВВВ або ПБ, як шаблони для гіпертрофії. Знову ж таки, метою є не прогрес у ліфти або в масі, але втрати жиру при збереженні м'язової маси і сили. Я зроблю фото, коли я повернувся додому після роботи, спасибі. @Джош, я закликаю вас, щоб прочитати про дизайн програми. Так, ці доповнення (навіть якщо вони зроблені з гантелями) буде величезний крок вперед. Одна проблема з гантелями полягає в тому, що ви можете швидко закінчаться ваги для використання на присідання і станова тяга (ваші важкі гантелі можуть стати занадто легкою).

У мене точно така ж проблема, але без болю. По суті, моя нижня нога злегка повернена означає, що якщо я вирівняти ноги так що мої коліна були спрямовані прямо вперед ноги, особливо ліву ногу, окуляри злегка. Його фізичний недолік, який не може бути "виправлена". Однак, я виявив, що біг у взутті стабільність поліпшується хода і зупиняє надмірне безбар'єрного. Я не отримую будь болі в коліні, не мали жодних серйозних травм і регулярно бігати марафони за 2:50. Не дозволяйте йому зупинити вас!! Спробувати деякі черевики стабилности і подивитися, якщо це допомагає (я біжу в структурі Найк 17) і триматися подалі від усього, мінімальний.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil