@KashifZaidi: якщо на цей відпочинок допоможе вам відновити, Ви повинні прийняти його. Навіть якщо ви робите вправи в перервах, ваші ноги будуть вам трохи відпочити, які повинні допомогти вам на ваш другий/третій пішки. Три бадьорих прогулянок на 10хв буде робити більше для Вас, ніж згорбившись разом протягом 30 хвилин. Ви можете зупинитися на старих= високий % млр? @DaveLiepmann Пробач, я повинен був включити це в моє питання. Я завжди дуже зволоженою. Я п'ю хоча б літр води в день. Спасибі Вам за це через відповідь, проте досі незрозуміло для мене, що відбувається з сідниць у разі гнути коліна ? і які інші ввели м'язів? так, але тільки трохи. А ти сам діагностував? +1 "і розповісти своїм друзям, щоб перестати давати вам поганий рада.". Я взяв по сходах все життя, і до **наука** довести, що це може бути шкідливо, я продовжу. Дякую, у мене немає доступу до траси, але я все ще можу зробити це! Саме те, що @Петеріс говорить. Я роблю 60 повторень по 12 вправ, і залишатися зайнятим протягом півгодини. Я ніколи не роблю важких ваг один раз. Отримати це право! Був учителем фізкультури і тренером плавати протягом 35 років. Ви відповіли бик і я втратив 10 фунтів робиш цього типу повторювати вправи! @Igritz, з ОП даючи ваги в кілограмах, її з упевненістю припустити, що вага у плані, а також в кілограмах Я буду завтра про результати :) @Іво Flipse,я подбаю в наступний раз.Я не буду писати нічого поспіхом. Ваш cynicality нормально зі мною, тільки в моєму випадку, це як мінімум 800 калорій, щоб з'їсти чізбургер :-) Я впевнений, що це не те, що ви робите, але як це сформулювати так, як зараз, це звучить, як ви намагаєтеся збільшити свій ресторан на 50 фунтів. Можливо, захочете переформулювати, щоб було зрозуміліше. Будь-якому тренажерному залі буде необхідне обладнання. (Навіть бігова доріжка достатньо) відвідувати їх у зручний для вас час, щоб позайматися, і подивитися, як вони скупчені. Одна річ, ви можете перевірити, - сидіти на лавці досить висока, що твої ноги не будуть чіпати. Бігти назад до тих пір, поки вигин в коліні на краю лави. Нехай ваші ноги раслаблению і дивлюся на них. Якщо вони точку назовні або досередини, тобто (звичайно) ваше природне вирівнювання. Мені подобається ідея рису, як ви запобігти рису від заселення, якщо один використовує суміш? У мене багато упаковки горішків, тому я буду використовувати поєднання рису та арахісу. @mattsolar - знову ж таки, ризик травми не допоможе ваг, якщо у вас є відомий дисбаланс м'язів. Це було дійсно допомогти сформувати відповідь краще, якщо ви могли б розгорнути ваше запитання, щоб включати в себе два зразка навчальних тижнів, включаючи маршрути, пробіг, останні 5к разів, зростання/вага, все таке. Абсолютно. Занадто багато культуристи не розтягуються. +1 Хороший відповідь. Я б поставив особливий акцент на "сік містить багато цукру". Вживання великої кількості соку може бути **дуже** погано для ваших зубів, а також зробити його важким для вашого тіла для підтримки здорового рівня цукру в крові баланс. Спасибі за Ваш відгук @informaficker...я сподіваюся, що це допоможе мені багато :) я грав у баскетбол в дитинстві! Але за останні 2 роки це не можливо, щоб продовжити свою гру. У зв'язку з деякими змінами в моїй дієті, я думаю, я отримав трохи жирку!. мій ІМТ 23.5 , я знаю, що це має бути близько 19 до 25, і я відчуваю до нього 21 або 22. ;) .так хочеться зменшити ці 5 кг. Нещодавно отримав інформацію, що піднімати важкі ваги, мають тенденцію до зниження гормону тестостерону. Це правда? Вагітність-це природно перевірений спосіб збільшити розмір грудей, хоча він має й інші побічні ефекти. @Ізоляції Suimon може бути використаний для поповнення приміщень ліфтів, що основною списках відсутні, але це не обов'язково зробить вас сильніше в ці ліфти. Ця відповідь була про перенесення, і буде добавка підйомники роблять вас сильнішими в основних підйомників. Ось це самовідданість, ось що я скажу. Хоча питання *може* бути особиста думка, це діє; це є серйозна причина, щоб закрити його? Постараюся зробити соо @RobertKaucher як ви знаєте, якщо ви готові піти важка чи ні? Що відчуваю? Ніяких додаткових роз'яснень? Я питав на міцність цілях, а не в "місце скорочення". А ці хлопці сказали. Дякую, цікаво! Не з допомогою вільних ваг покласти більше навантаження на ліктьові суглоби, ніж Тип 1? І величезне спасибі за змушує мене відчувати себе щасливою:) @Сержантові, що один вражаючий пост у блозі, можливо, Вам буде цікаво Блог для фітнесу.ЮВ так само? Вибачте, але я завалю цей базується на відсутності медичного спостереження у відповідь. Я згоден з @JohnP, що є багато тут відбувається, виходить за рамки даного сайту. Я думаю, що будь-порада, який змушує батьків думати, що вони можуть впоратися з цим без допомоги і затримок медично орієнтований план-це ведмежа послуга цей підліток. @Санчо: я міг би зробити час на довгий сеанс, якщо це, безсумнівно, буде більш ефективним, але я б вважав за краще використовувати ці перерви, які у мене є, от я і питаю, чи варто воно того. Комах і Жуків? Оновлення: темп. Побіг знову той же маршрут сьогодні і виявив, що це найбільш виразно темпами. Я з'їла більше ніж достатньо продовольства, щоб тримати мене відбувається, і виявили, що у мене закінчився бензин на тому ж самому місці, що і минулого разу — відразу після хороший стійкий горбистій місцевості. Маршрут виглядає так: 1-12mins: плоский 12-15 хвилин: пагорби 15-> померти! Так що якщо я зможу перемогти свій темп на пагорбі, я повинні бути добре йти. Я професійний консультант. Я самоучка майже все, що я знаю, і експерт-рівень знань програмування доступна в Інтернеті. Чому люди досі найняти програмістів? Це мій перший запитання на сайті. Я шукав, але не знайшов дублікати. Будь ласка, скажіть мені, якщо я пропустив їх, або якщо мені потрібно додати додаткові деталі. І дякую за Ваші поради :-) Він мертвий підняв цю вагу. Ви б встати, як нормальний 500кг людина встав би. @DaveLiepmann див. Мій редагувати для типу присед я роблю (я не впевнений, якщо є для нього ім'я, тому я зробив все можливе, щоб описати це). Що порівнювати яблука з апельсинами. Правильне порівняння, для однієї конкретної людини, були б вони краще їдять X або X+Y. Якщо мій щоденний витрата калорій був 1800, я б прагнути до 1800 калорій, спожитих за день. Що ви говорите, якщо я замість 3800 споживати калорій, що б там не впливає ні на мій вагу, і що я можу навіть втратити вагу? Схоже, що у вашому раціоні дуже мало білка. І де твої жири? Я бачу майже виключно вуглеводи в списку речей, які ви їсте. Ви перевірили, скільки білка ви отримуєте? Мета не менше 1,5 г білка на кожен кг ваги тіла.

Я аспірант в області комп'ютерних наук та аматорського муай-тайського боксера :-)

Я не буду вам нічого розповідати про "пошкодження мозку" --- оскільки я не фахівець у цій темі (хоча я не думаю, що це реальна проблема на любительському рівні). Я не скажу вам, що Муай-Тай-це чудовий, захоплюючий, приємний вид спорту, мабуть, найкраще, що я коли-небудь пробував. Тому що ці речі насправді не в тому справа. Муай-тай-це "мозок споживав" --- ви можете одночасно працювати і думати про математику, ви можете циклу і вирішувати свої улюблені проблеми, ви можете плавати і проектування алгоритмів; але коли ви йдете в Муай-Тай тренажерний зал, ви повинні зосередитися на Муай-Тай. Крім того, після навчання ви морально виснажені. Це фактично означає, що з точки зору дослідника Муай-Тай варто багато часу...

Спробуйте запустити/велосипед/замість цього-плавання - ці дисципліни, безумовно, збільшити ваші дослідження :-)

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil