@Коліна перед Зодом якщо ви хочете, ми можемо продовжити цю дискусію в чаті, хоча я не бачу сенсу (ви ж самі собі суперечите трохи в першому коментарі). Зрештою, специфіка навчання завжди переможе, що те, що я сказав в мій оригінальний коментар. Коли я зробив Табата (віджимання), моєю метою було підвищити свій інакше VO2max, які він впорався на диво добре. Ваш пробіг може змінюватись. Я не проти P90X або будь-який інший. Це був дуже проникливий; дякую за відповідь. Чесно: це більше тримати вас розважали призначений для впливу на тіла-Моделюючий ефекти. Замість того, щоб робити 30 звичайні сухарі, а потім 30 велосипедів хрумтить, ваші інструктори альтернативний варіацій з них, так що вам не набридне дуже швидко. Деякі люди засуджують це і носиком щось про "м'язи плутанини", але це міф. Ніяких ознак припухлості? Це може бути вивих. Бо від початку, якщо жінка тренується як чоловік вони не отримають ті ж переваги, у 2-місячний період самці можуть різко змінитися, в той час як самки майже не бачу різниці . Спасибі за інформацію, у день я біжу, як від 2 до 3 миль і зробити навчання ваги. Я чомусь набирають вагу або набирають м'язи, ІДК. Я хочу, щоб звільнити жиру на животі і за те, що я також зробити всі види жиру втратити вправу. Все ще не бачите змін багато. Я активний користувач страва. Я вважаю, це дуже цінно для мотивації, але в основному для їзди на велосипеді, а от що всі мої друзі використовують його для. Може бути, я повинен знайти деякі люди, які використовують його для роботи. Навіщо вам потрібно знати цю інформацію? Іноді люди ставлять неправильні питання в цьому СЕ - тому мені цікаво, де your120 хвилину посилання Крім того, немає деяких тестів на витривалість, які можуть дати загальне уявлення про м'язових характеристик волокна? Правильне підтягування форма, як я смутно розумію, щоб максимізувати тягнути від стискаючи лопатки разом. Звичайно, біцепс також будуть залучені. Якщо ви вже зробили це, чому ти не договариваешь? Спасибі! Я вчора їла фрукти, з-за ваші коментарі. Спасибі за прийняття моєї відповіді, я настійно рекомендую дивитися відео на YouTube всі вправи і їх виконання перед дзеркалом або відеокамерою, щоб перевірити свою форму. @Райан Міллер - моя типова Run-приблизно 5. Вау! Жорстка натовп. Анонімно навіть. @AndrewCoggan Спасибі, я виправив посилання... Це, безумовно, вірно, що я не контролював всі фактори, які можуть мати відношення; тому я кидати це, а тільки домисли. Я думаю, що "психологічні прийоми" - це трохи ухилитися, як відповідь; з чисто прагматичної точки зору, все, що дозволяє піднімати більш важку вагу є "законним". У цьому випадку, у мене є мій будинок і ліфт зовні, так що це не психосоматичне відраза до демпінгу в барі; це дійсно стало легше. @FredrikD я був впевнений, якщо це питання було пілатес-конкретними. Питання було з тегами "рух", тому моя відповідь! Це прозвучить дуже грубо, і за це я прошу вибачення, але дивлячись на обсяг навчального часу (3/4 року) та поточної міцності та ваги, ви просто не дуже сильні. Після року тренувань вага, оголювати будь-які фізичні перешкоди, ви повинні бути в змозі легко станову тягу вашого тіла. Ви наполягали, щоб збільшити вагу ви піднімаєте? Ви робите послідовну невелике збільшення ваги (тобто додаванням 2,5 кг до штанги при становій тязі, кожну тиждень або близько того)? @Дейв: я не говорив, що я можу боротися, але я розумію деякі з механіки. Наприклад, вдарити когось з вашим вагою на спині, нога не буде так ефективна, як перенісши вагу на передню ногу, як ви удар, додаючи повний вагу вашого тіла за хіт. І при цьому переконатися, що ваше плече повертається в бік противника, так що ви отримаєте, що додатковий швидкістю, досягти ще більшої потужності. Всі речі, які я дізнався через танці. @Бэрин Ваше питання розпливчастий. Я роблю багато речей в моєму житті на даний момент, Ви хочете знати про мою роботу, планувати тренування? Що саме? Скільки ви тяги, і скільки ваша дитина важить? Серйозне питання. І як "дуже боляче" і "прикро" ми говоримо? *Вау, вражаючий біль, яка забирає мене в нову площину існування!* або *я потягнув м'яз спини і я тепер поранений*? @Коліна перед Зодом, моєю метою не є доказ Ваша оцінка неправильна (вона цілком може бути права) але щоб ви знали, що ви засновуєте вам оцінку, засновану на слабких кореляцій, що таким чином створити досить високу вірогідність оцінки вашої неправоти.Так де ви, можливо, припускаючи 95% вірогідність бути правильним, вихідні дані ясно показує, що набагато ближче до 60% або 70% в кращому випадку.Лікарі роблять оцінку, як ви робите як це роблять страхові компанії, і в підсумку худі-товсті люди залишаються у зоні небезпеки, в той час як спортсмени покарані з більш високою ціною за страхування. Цитата з вашої відповіді "так що, якщо ви перебуваєте у гарячому місці, різниця температур менше, тому енергії теж менше." Це неправильно. Ви не враховуєте роботу, необхідну для відводу тепла тіла. Якщо ви збираєтеся тренування в голодному стані, бути готовим втратити частину м'язової маси і, отже, знизити ваш метаболізм, а також міцність в довгостроковій перспективі. Якщо "іноді пустити пил в очі" - це більше, ніж один раз в тиждень, він, ймовірно, не слід вважати "випадковими", ІМО. Правда. Ось як я прочитав його спочатку. Додати до відповіді на адресу іншої інтерпретації. Стероїд чутки викликали, тому що ви скинули з ліфтинг легкий?! Повинно бути, я щось втрачаю, тому що це не можливо, якщо ваше визначення з легкого становить 400 СРК. Зокрема, ви шукаєте вправи або розминку? Це питання не може бути дана відповідь на нормальне задоволення сайтах ДП. Ніхто з нас не знає, що в голові у вашого тренера або чому вона хоче знижку воду, змішану з білком. Різноманітність теж корисно в більш збалансовану загальну міцність і фітнес і уникнути травм, а також. ІМТ, звичайно, *не* "просто ефект масовості на серці", - або ще чомусь там дільник в рівнянні враховувати *висота*? У нас вже є спосіб виміряти масу всього: кілограм. Так чому не страхові компанії просто використовувати це? Тому що це не дуже хороший провісник. Те, що ви говорите, що хтось, хто знаходиться в 4'11" і 180 фунтів на подібних серцево-судинного ризику, як когось 6'3" і 180 фунтів. Цього не може бути і немає. Я просто розмовляю зі своїм другом Доком на другий день про це. Я сказав йому, що я збираюся морити себе бути тонким. Він сказав, що я повинен отримати номер це приблизно 10-12% своєї ваги і споживання такої кількості калорій (перефразування). Він сказав, що це займе час, щоб побачити результати. Зробити це протягом 14 днів, потім карбюратор-навантаження тільки на один день. Потім ще 14 днів на 10-12%. Ми побачимо, як це працює. Це питання було задано сотнею різних способів на цьому сайті. Єдине, що зменшує жиру є негативний енергетичний баланс (дефіцит калорій). Фізичні вправи можуть сприяти цьому, але те, що ви поклали в ваш рот робить великий вплив. @Вишукана абсолютно, люди намагаються зробити гроші на продажу харчування і втрати ваги, а щось більш складне, ніж це. Я хочу побачити дослідження, які доводять, що вживання піци-це погано для вас довгострокове здоров'я, але під контролем жиру. Найбільш нездорові речі-це зайва вага і велика частина нездорових наслідків харчуванні безпосередньо пов'язане з Я б порадив ***вправи на розтяжку*** завтра; ви також можете виконати ***низький передній обсяг присідання якщо*** необхідно виконати завтра вправи для ніг. Я запропонував би покласти навантаження на жорсткій задньою частиною.......у тебе тільки один, і ви, звичайно, не хочу все зіпсувати. Чому стільки обсяг (5 сетів на кожну вправу, навіть станова тяга)? Чому попередньо вичерпати верхніх вправ тіла? Пасовища придатні для харчових підприємств. Так що пам'ятайте: їсти 10 раз в день і ви отримаєте товстий і потворний! О, і @Мефісто - скільки води пити і коли, Звичайно, харчування. Вода є найважливішим компонентом дієти і здоров'я в цілому. Єдиною зміною буде щільність кісткової тканини, коли ви пройшли свій зростаючий вік. Вага підготовки є великий або назад або запобігати остеопороз. Більше щільності кісткової тканини може підтримувати більше м'язів і зробити ваші кістки зламати набагато важче. Це гарні речі, щоб допомогти вам перетворити ваше тіло.

Набирає здоровий вага є однаковим для вегетаріанців, так як це для всеїдних: піднімати важкі, є великий пріоритет стає все більше. Єдина різниця полягає в тому, що вегетаріанці і вегани зробити його більш важким для себе, не їсть (або їсть менше) одні з найбільш корисних продуктів: м'яса, молочних продуктів, яєць. Ці продукти чудові тим, що якісні модифікації з них містять хороші жири, багато легко засвоюється білок, і вони поживних. Це робить складним процес їжі достатньо трохи легше. Якщо ти відмовляєшся є ці корисні продукти харчування, то набрати вагу можна, але обов'язково деяку кількість складніше.

Немає ніяких спеціальних розчинів. Вам все одно доведеться знайти спосіб, щоб підняти важкий, великий, і пріоритети стають все більше. Вам доведеться знайти безліч здорових продуктів, які вам білка вам потрібно, а не так, що ви не можете з'їсти досить загальна їжа. Моя порада-хоча б поїсти етично підняв фермерські яйця і молочні продукти, а також великий вибір веганских джерел білка, таких як боби, соя, і так далі.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil