Питання з тегом 'skiing'

100% згоден. Враховуючи, що ти робиш правильний рух і ви відчуваєте себе комфортно з вагою, не повинно бути багато, щоб турбуватися. Всі говорять про Core зміцнення по відношенню до поперекової проблем диск ...
30

Які вправи допоможуть у дні відпочинку?

Я роблю повний тіла тренування вага 3 дні в тиждень, як більшість людей. Я б хотів 5-20 хвилин тренування на вихідні дні, що може хвалити мого навчання ваги без возитися з іншими-період мої м'язи. Був би вдячний, якщо пропозиції будуть вправи я можу зробити, коли я недавно прокинувся. (Деякі фізична активність також допомагає прокидатися від дрімоти і сну) ...
27 серп. 2016 р., 22:00:32
28

Є вісім кубиків, куди мені йти звідти?

Тільки що завершив піст і втратив близько 6 кг, зараз мій м'язи живота будуть відмінно видно. Зараз я хочу набрати ще більше вага, але тільки м'язової маси, тому що я хочу зберегти мої вісім кубиків, що мені робити, що робить дієту мудрим? ...
3 груд. 2015 р., 15:12:24
29

Скільки разів я повинен повторювати планка?

Я 25-річний чоловік. Я можу утримувати позиції планка протягом 1 хвилини. Скільки разів я повинен повторити? Який повинен бути інтервал? Я новачок, тому, будь ласка, просвітіть мене із необхідна інформація, так що я не в кінцевому підсумку в лікарню не старатися. ...
3 січ. 2015 р., 19:11:03
33

Взаємозв'язок між інтенсивністю обміну речовин, калорій і рівень активності

У мене є підстави БМР близько 2200 калорій без мультиплікатора, використовуючи цю формулу: 66 + (6.23*240) + (12.7 * 70) - (6.88*31) Я курую автомобільному магазині і, як правило, вважають ходьбі, сидячи, і стоячи, як моєї повсякденної діяльності (приблизно 1500 калорій, використовуючи вагу рази Мец). В контексті втрати ваги і споживання калорій і спалених калорій, б мені сказали повсякденній діяльності бути множник (1.2) або це множник додано Незалежно від того, що щоденна діяльність? Я питаю, тому що 2200 х 1,2 буде ...
8 трав. 2011 р., 04:34:53
39

Відсутні кронштейни для входу пулл-бар. Альтернативи?

Нещодавно я отримала підтягнути бар від одного, але у нього не вистачало кронштейни/чашки, щоб покласти його в дверях. Оскільки я не можу знайти кронштейни продаються окремо в будь-якому місці в Інтернеті, я думаю поїхати в магазин, щоб знайти альтернативу. Підтягуючі бар схожий на цей: https://www.amazon.ca/Everlast-EX2405BK-Chinning-Sit-Black/dp/B00091RXLY/ref=sr_1_1?s=sports&ie=UTF8&qid=1466453777&sr=1-1&keywords=pull+up+bar Сантехніка фланці навряд чи вийде, так молдинг на наших під'їздах стирчить (всередину) і точно такого ж розміру, як ді ...
27 бер. 2010 р., 17:15:57
29

Як я можу мінімізувати литкових м'язів болю, як мені повернутися в біг?

Я просто почав знову бігти, весь минулий тиждень і сьогодні знову. Я починаю повільно, потім поступово збільшити швидкість. Дуже скоро в неї мої ікри починають неймовірно боляче. Вона починається приблизно через 2 хвилини і через 10 хвилин я повинен зупинитися, тому що його дуже погано (я біжу повільно теж, тільки близько половини милі протягом 10 хвилин.) Я був в армії і ми бігали кожен день. Я ніколи не був сильним лідером, але це було завжди я б вистачило дихання або спазми в животі, але я ніколи не мав ніяки ...
7 груд. 2017 р., 04:44:52
32

Вправи, які роблять "основних" сильних

Коли я біля дошки, і деякі інші вправи, які вимагають більш високого рівня стабільності, ніж в середньому, тренер завжди говорить мені, що мій сердечник слабкий, і що мені потрібно, щоб зробити його сильніше. Може хто-небудь запропонувати деякі з цих вправ, що допоможе мені збільшити мою силу? Це б дуже допомогло, якщо є відповідні фото або відео. ...
1 квіт. 2018 р., 20:42:19
27

Втратила 60 кг, вийшов занадто екстремальний та заподіяну шкоду? Почуття перевантажені

Вибачте за дивна назва, я не міг знайти кращого способу сформулювати його. Також не найкращий англійською мовою, але я буду намагатися з усіх сил. Про мене: 23 років Чоловік 178~ см 82kg 20%+ жиру Просто Коротка історія про мене, так що буде дуже актуальне на моє питання, я зроблю це як можна швидше, я обіцяю: -Надмірна вага з дитинства до 16 років, де я була на 120кг -Втратив 50кг від 16 до 17 років, через жахливого голоду (в буквальному сенсі їли близько 300-500 калорій, майже немає білка) -Не міг би зберегти звичайно, але хотіла схуднути -Продовжув ...
9 бер. 2018 р., 09:36:09
29

Чи повинен я змінити свої тренування, як я наближаюся до 5к (або будь-які інші короткострокові цілі), коли у мене є процедура, яка допомагає мені задовольнити мої довгострокові цілі?

Я тренувався з метою втрати ваги протягом приблизно півтора місяців тепер (після розвалюється через обставини поза мого контролю на пару місяців) і конкретно мої перші 5к приблизно протягом 3 тижнів, і я вже близько 2 місяців залишилося до гонки, так що я дивлюся на більш тривалий термін підготовки. Прямо зараз, я роблю якісь структуровані вправи кожен день: Три дні на тиждень (Понеділок, середа, п'ятниця), я біжу, в даний час на біговій доріжці з-за погоди. Коли потепліє і погода не погана, я, як правило, працюють поза. Мій працює, як п ...
15 черв. 2010 р., 20:15:38
39

Втрата жиру, я зупинився на 200lbs

Кілька куль на моє життя і історія ваги: Я важила стільки ж, скільки близько 265 фунтів після коледжу. За останні кілька років, я був між 220 і 240 підстрибуючи. За останні 6 місяців я отримав мій вагу до 200 кг Моя дієта складається з наступного: хліб з цілісної пшениці сир скибочки зустрітися оливки ізюм темний шоколад Моя тренування складається з бігу 1-2 км і робити віджимання і stups. Я можу працювати в 7 хвилинах милю, і можу зробити 40 віджимань з хорошій формі, і я стаю краще на присідання. Я хочу схуднути і оздоровитися. Я не за ...
17 бер. 2015 р., 07:38:53
36

MadCow рутині, коли, щоб зупинити / перезапустити?

У цій картинці я додав у перший день моєї таблиці MadCow. Моє питання(и): Коли я перестану (почати спочатку)? Наприклад, якщо я почав 6-му тижні і я постараюся, щоб присідати 5 повторень в 110кг Але я тільки встиг зробити 4 Повторень Я тоді відпишу навпочіпки і знову почати на тиждень 1? Або я повинен продовжувати йти, поки я не в змозі зробити навіть 1 респ? Другий. Якщо я не роблю по 5 повторень в присіданнях, але я встигаю зробити 5 повторень в жимі штанги лежачи, якщо я повинен перезавантажити мій присед тоді, чи потрібно мені перезавантажити мій ...
14 квіт. 2010 р., 19:41:35
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil